Régime d'Apple pour la perte de poids

Bien qu'il n'y ait pas de régime officiel connu sous le nom " Le régime d'Apple , " les pommes peuvent être une composante essentielle d'une alimentation saine en offrant des avantages nutritifs qui aident à la digestion et peut aussi aider à prévenir des maladies telles que le cancer de la prostate , le cancer du côlon et le cancer du poumon , entre autres. Quant à la perte de poids , le vinaigre de cidre a longtemps été utilisé dans l'effort de perte de poids , bien qu'il y ait peu de données scientifiques à l'appui de son efficacité . Apple Cider Vinegar

La théorie derrière l'utilisation du vinaigre de cidre pour perdre du poids , c'est que quand il est consommé avec de petites quantités de nourriture , il vous fait vous sentir rassasié , ce qui vous permet de consommer moins de nourriture . Une étude de 2005 a révélé que les gens qui ont consommé une petite quantité de vinaigre blanc avec un morceau de pain se sentaient plus rassasiés que ceux qui mangeaient le pain juste sans le vinaigre . Le vinaigre se n'est pas connu pour avoir des qualités qui augmentent le métabolisme ou contribuent à accélérer le processus de perte de poids .

Le vinaigre de cidre est très acide et difficile à consommer par lui-même. Il est généralement pris en petites quantités et dilué avec de l'eau ou du jus . Il est également disponible sous la forme de comprimés et de lavements , et peut même être appliquée directement sur la peau . Il n'y a pas de lignes directrices officielles concernant la dose appropriée , mais un apport quotidien commun est deux cuillères à café par jour . Comprimés de supplément , qui ne sont pas réglementés par la US Food and Drug Administration ( FDA ) , sont généralement disponibles à des doses de 285 milligrammes .

Parce que le vinaigre est si dure , ses effets secondaires qui peuvent parfois être graves , surtout si pris avec des médicaments de la maladie cardiaque , des laxatifs et des diurétiques . Un possible effet à long terme de la consommation de cidre de pomme vinaigre est la réduction de la densité osseuse et des niveaux de potassium . Les diabétiques sont particulièrement à risque , car le vinaigre de cidre contient du chrome , qui pourraient influer sur les niveaux d'insuline .

Pommes comme digestif aide

pommes contiennent des fibres alimentaires , ce qui contribue à la processus digestif de l'organisme . Pommes ne contiennent pas non plus de graisse ou de cholestérol . Ces facteurs pourraient prétendre à pommes aider la cause de la perte de poids , mais beaucoup d'autres fruits et légumes peuvent faire la même demande .

Prévention des maladies

phénolique composés , qui sont des composés très acides trouvés dans les pommes et autres feuillages végétative , ont été trouvés à présenter une activité antioxydante et peuvent aider à protéger le corps contre le cancer . Une étude publiée dans le " Journal de la maladie d' Alzheimer " en 2006 a révélé que le jus de pomme concentré administré à des souris ont augmenté leurs niveaux d'acétylcholine , un neurotransmetteur le pourrait aider à prévenir le déclin des capacités cognitives en raison du processus de vieillissement . Aussi, parce qu'ils sont croquantes , pommes aider dans le processus de lavage des dents propres , mais il est toujours une bonne idée de se brosser les dents après en raison des sucres et des acides qu'ils laissent derrière eux.