Objet d'un journal alimentaire

Perdre du poids est un travail difficile , et le suivi mentalement calories consommées est longue et fastidieuse . Aussi, les gens ont tendance à sous-estimer la quantité de nourriture qu'ils ont mangé . Un journal alimentaire est un moyen facile de suivre les aliments consommés , et est un excellent outil pour ceux qui veulent perdre ces quelques kilos en trop . Fonction

Un journal alimentaire est un enregistrement de tout ce qu'une personne mange et boit sur ​​une base quotidienne .

Avantages

diaries alimentaires Cette information peut être écrite à la main sur papier , tapé dans un document Word , ou a conclu un programme de journal alimentaire en ligne . Conduisent à poids réussie perte , car elles encouragent la responsabilité personnelle . En fait , une étude publiée par ABC Nouvelles affirme que la diète qui ont gardé un journal alimentaire ont perdu deux fois autant de poids que ceux qui n'ont pas enregistré leurs habitudes alimentaires .

Importance

Être conscient de la quantité de nourriture consommée quotidiennement contribue à un plus grand contrôle . C'est un moyen efficace pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids pour garder leur apport calorique quotidien dans des limites saines , et peut également être utilisé pour l'entretien de poids efficace .
Caractéristiques

les informations contenues dans un journal alimentaire varie en fonction de la personne à la diète individuelle et comprend autant ou aussi peu de détails que désiré . Choses que l'on peut vouloir inclure dans leur journal alimentaire comprennent : la date , le type de nourriture ou de boisson consommée , la quantité exacte consommée , de la nourriture de temps a été mangé , et l'humeur de même à la diète au moment de la consommation
potentiel .

journaux alimentaires sont également des outils utiles pour le suivi de la prise alimentaire à des fins médicales . Elles permettent à un médecin d'examiner les habitudes alimentaires du patient et les aider à trouver un meilleur plan de l'alimentation, ou peuvent être utilisés pour réduire les causes possibles d'une réaction allergique .