Les régimes hypocaloriques liquides
Régimes liquides impliquent manger seulement liquides boissons riches en protéines pour une période de 12 semaines . Ce type de régime est recommandé pour ceux qui sont obèses , et est inapproprié et même dangereux de subir sans la supervision d'un médecin. On estime que vous pouvez perdre environ trois à quatre livres chaque semaine de ce régime . La dose élevée de protéines aide à vous sentir rassasié et énergique au cours de cette période . Le régime
Le régime liquide à basse teneur en calories doit toujours être effectuée sous la supervision de votre médecin . Il a été connu pour causer des effets secondaires tels que maux de tête , des étourdissements, des crampes musculaires et des palpitations cardiaques , il est donc important d'avoir le soutien de votre médecin . Le régime liquide à basse teneur en calories ne convient que pour ceux qui sont obèses .
Ce régime comporte trois étapes . Les 12 premières semaines impliquent haute teneur en protéines des boissons à faible teneur en calories . Il s'agit notamment des marques telles que Optifast et Slim Fast . Ces boissons riches en protéines sont conçus pour être utilisés en toute sécurité comme substituts de repas , et ils contiennent des vitamines et des hydrates de carbone ainsi que des protéines .
Protéine est digérée plus lentement que les autres aliments et donc aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Il prend aussi en compte les niveaux de sucre dans le sang et aide à vous sentir énergique et forte . Protéines aide à la récupération musculaire et , lorsqu'ils sont pris dans une demi-heure après l'entraînement , pour aider les muscles pour réparer et se développer plus rapidement de sorte que des séances d'entraînement plus intenses peuvent être effectuées le plus souvent en raison de moins de temps de récupération . Tous ces avantages d'un apport de l'aide - riche en protéines pour assurer qu'une personne à la diète liquide a la subsistance dont il a besoin .
Le régime consiste à consommer entre 400 et 800 calories par jour . Pour tous les 3500 calories perdues , un livre est versé . On estime que vous pourriez perdre jusqu'à quatre livres par semaine de ce régime , si elles sont suivies correctement.
Réintégrer la nourriture après le jeûne
Après 12 semaines de l' diète liquide avec la supervision d'un médecin , les prochaines étapes sont sur la réintroduction des aliments sains lentement au cours de quelques semaines . Puis, une fois un nouveau régime a été mis en place , l'entretien est l'étape finale . L'ensemble du processus est conçu pour changer radicalement la fois le poids du corps et des modes de vie , et de l'exercice et une alimentation saine sont des éléments essentiels de la réussite une fois la nourriture régulière est réintégré de nouveau dans le régime alimentaire .
Une fois la période de diète liquide de 12 semaines est plus , vous pouvez commencer à réintégrer les fruits et légumes dans votre alimentation , suivie par les haricots, les noix et les graines , puis les produits de blé entier . Laitiers , les œufs et la viande sont un peu plus compliqué à digérer et doivent être réintégrés une fois l'estomac digère facilement . Prendre un supplément probiotique est recommandé .
