Conseils de perte de poids pour les femmes à la maison

Perdre du poids est difficile dans le meilleur des cas , mais c'est encore plus difficile quand vous êtes limité à coller à votre maison. Les femmes ont tendance à se concentrer sur tout le monde dans leur famille et ont du mal à se réconcilier à prendre en tout temps personnel . A quelques changements simples à la routine de la femme à la maison peuvent vraiment faire une différence et aider à perdre du poids . Food for Thought

Rationaliser avec vous sur ce que vous mangez et si ça vaut le nombre de calories qu'il en coûte peut vraiment vous motiver à manger sainement. Considérez ceci: saisir un paquet king-size de beurre d'arachide tasses à l'épicerie et manger tout le paquet signifie manger deux portions et 520 calories . Un rôti au four sous six pouces de poitrine de poulet sur ​​pain de blé , chargé avec des légumes et un peu de moutarde , au Subway a seulement 314 calories . Seront les tasses de beurre d'arachide remplir vous -vous autant que le sous ? Apprendre à faire attention aux étiquettes des produits alimentaires , les portions sont adéquates et additifs dans la nourriture que vous mangez vous aidera dans vos objectifs de perte de poids .
L'écrire

Lorsque vous «re sur une mission de perte de poids , tout écrire dans un journal ou un blog . Avoir un journal alimentaire et une revue régulière de la perte de poids . Le journal alimentaire aide à vous sentir un sentiment d'accomplissement et vous aider à trouver ce que le problème est que si vous frappez un plateau ou prendre du poids. Le journal de perte de poids ou blog est un exutoire pour tous vos sentiments durant cette période. Vous pouvez également documenter votre succès et garder une trace visuelle avec des images dans votre journal de perte de poids .

Get Fresh

En ajoutant une portion de fruits frais ou légumes à chaque repas ou collation , vous pouvez vous aider à perdre du poids sans vraiment essayer . Mangez-les d'abord pour que vous vous assurer d'obtenir les recommandations de quatre à huit portions par jour . La fibre dans les fruits et légumes vous remplit et aide à la digestion . Fruits et légumes sont pauvres en calories et fournissent des nutriments essentiels que même les aliments enrichis ne proposent pas . Oui, il faut le travail de préparation supplémentaire pour manger des aliments frais , mais l'avantage est double comme ce travail supplémentaire est égal calories que votre corps brûle et permet à votre perte de poids .
Fit Fun Photos

Tournez le temps avec vos enfants dans le temps de l'exercice pour vous et pour eux en jouant des jeux liés à l'exercice . Si vous n'avez pas d'enfants , acheter un cerceau et la pratique de l'utiliser tout en regardant vos émissions préférées; une femme de 180 livres peut brûler environ 238 calories à faible impact activité aérobie dans une demi-heure . Vous n'avez pas remarqué c'est l'exercice si vous vous amusez . Optez pour promenades, randonnées ou une balade à vélo quand votre famille est tous ensemble au lieu de regarder la télévision - qui seul peut vous aider à perdre du poids et garder votre famille
Couper les additifs
<. br>

en tant que femme , il ya ces moments dans le mois où vous avez envie de sel , le sucre ou les deux , et ils sont tous deux d'accord avec modération . Offrez-vous de temps en temps quelque chose de doux et d'essayer des alternatives à sucre en bonne santé , comme Splenda ou égal . Passer de bicarbonate de sucre chargé de l'eau peut fournir une hydratation adéquate et faciliter la perte de poids. Consommation de sucre en excès peut conduire au diabète chez les personnes ayant des problèmes de poids . Sodium supplémentaire peut accroître la rétention d' eau , vous faire sentir ballonné et ajouter le poids de l'eau . Au lieu d'utiliser du sel , expérience avec des herbes et des épices pour le goût et prestations de santé supplémentaires .