Les régimes pour les personnes en déplacement

Les régimes pour les personnes en déplacement peuvent être difficiles à trouver . Préparation des aliments sains prend du temps, et si vous êtes toujours occupé , il est beaucoup plus facile de se balancer d'un fast-food . Si vous voulez perdre du poids, même si vous êtes occupé, vous devez limiter les calories que vous mangez , comme tout le monde . Plutôt que de suivre un régime à la mode , manger des aliments sains et de regarder vos portions . Pour de meilleurs résultats , suivre les calories que vous consommez chaque jour et rester entre 1200 à 1500 calories . - Repas préparés régimes

Une façon de contrôler facilement la taille des portions est de choisir un régime qui se concentre sur les aliments qui viennent préparé. Vous avez simplement à chauffer le repas au micro-ondes et le manger , ce qui permet d'économiser beaucoup de temps . Des sociétés telles que Nutrisystem et BistroMD se spécialisent dans ce type de régime alimentaire . Vous commandez les aliments que vous voulez , et la société envoie les repas à votre porte .

Cependant , vous pouvez également acheter des repas congelés de l'épicerie . Si vous achetez vos propres repas , assurez-vous de lire attentivement l'étiquette nutritionnelle . Certains plats surgelés sont plus de 1000 calories et peuvent cacher ce fait en énumérant l'ensemble comme deux portions .
Healthful Homemade Food

Vous pouvez aussi travailler plus fort pour préparer maison les aliments qui sont sains et nutritifs . Une stratégie consiste à acheter des légumes pré-coupés de sorte que tout ce que vous avez à faire est de lancer ensemble dans une salade . Vous pouvez également faire bon usage d'une mijoteuse - mettre tous les ingrédients dans le pot, et le repas est terminé au moment où vous rentrez du travail

Une autre option pour les gens occupés sur un régime alimentaire est à . essayez la cuisine une fois par mois. Dans ce plan , vous préparez la valeur de la nourriture d'un mois en une seule journée , le gel de tous les repas à manger à des heures plus tard . Si vous cuisinez pour un , geler les aliments en portions individuelles, ce qui rend plus facile à chauffer plus tard .

Fast food Stratégie

lorsque vous êtes occupé , il est irréaliste de penser que vous ne serez jamais cesser dans un restaurant fast-food . Heureusement , vous pouvez toujours manger du fast food, à un régime - . Vous avez juste à entrer dans le restaurant avec un plan et s'y tenir

Essayez de regarder le menu à l'avance afin que vous puissiez choisir des aliments qui correspondent à votre budget de calories . Faites une liste de bons choix dans chaque restaurant afin que vous sachiez toujours quoi commander . Évitez les aliments frits et demander condiments - tels que des pansements ou mayonnaise - . Sur le côté