Comment se débarrasser de la graisse et Vergetures sur vos jambes

Perdre du poids dans les jambes exige que vous mangez bien et faites de l'exercice pour perdre du poids en excès. Malheureusement , gagner ou de perdre du poids rapidement peut provoquer des vergetures apparaissent sur votre peau . Selon la clinique Mayo , les vergetures sont " rose, rougeâtre ou violacé stries en retrait . " Alors qu'ils sont inoffensifs et ont tendance à s'estomper sur leur propre temps , les vergetures peuvent être esthétiquement gênant. Heureusement , il existe plusieurs traitements pour les vergetures . Trouvez celui qui vous convient le mieux . Choses que vous devez
crème trétinoïne
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exercice au moins trois fois par semaine . Perdre du poids nécessite une approche du corps entier , afin de perdre du poids sur vos jambes , vous avez besoin de perdre du poids ensemble . Viser à exercer pendant au moins 30 minutes à un niveau modéré . Si vous avez un abonnement au gym , frapper le tapis de course , vélo elliptique ou des cours d'aérobic . Si vous n'utilisez pas une salle de sport , essayez la marche, le jogging , la natation ou encore le jardinage à travailler jusqu'à une sueur .
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Mangez bien . Découpez le fast-food , la malbouffe , le sucre , les graisses et les hydrates de carbone en excès. Adoptez un régime alimentaire riche en fibres , protéines maigres , des vitamines et des minéraux . Vos repas doivent être riche en légumes , de grains entiers et de protéines , comme le poisson , la volaille , les oeufs et les légumineuses . Swap soda, café et jus de l'eau . Alimenter votre corps sans ajouter de calories excédentaires .
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Tonifiez vos jambes pour améliorer leur apparence et de force. Stand avec vos pieds largeur des épaules et les mains sur les hanches . Accroupissez-vous , poussant vos fesses sur et en gardant le dos droit . Retour à la position debout , puis répéter jusqu'à 30 fois , trois jours par semaine .
Traiter les vergetures
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lisse crème trétinoïne sur la zone touchée , selon les directives . Crème trétinoïne est disponible sur le comptoir et améliore l'aspect de la peau en reconstituant le collagène .
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Parlez-en à votre médecin sur les options de thérapie laser . Pour profond , cicatrices persistantes , laser peut être la réponse . Lasers refont surface de la peau et de stimuler de nouvelles élastine et la croissance de collagène .
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Étudier les options de microdermabrasion . Ces traitements sont disponibles dans les spas . De petits cristaux sont utilisés pour polir la surface de la peau et stimuler la repousse . Rencontre avec une esthéticienne pour déterminer si la microdermabrasion est bon pour vous .