Qu'est-ce que le Plan B12 Diet
? B12 est une vitamine soluble dans l'eau que l'on trouve dans de nombreux aliments tels que la viande et les produits laitiers , et est nécessaire pour maintenir une bonne santé . Une carence en vitamine B12 pourrait résulter d'un manque de consommation de ces aliments en raison de régime, qui peut être remplacé par la réception d'un coup d'un médecin . Besoin
Le corps humain a besoin B12 pour la santé globale de cellules nerveuses et des globules rouges , et aussi pour aider à la digestion . Puisque le corps ne fabrique pas, le seul moyen de l'obtenir est par l'alimentation et /ou supplémentation . Lorsque régime , une carence en vitamine B12 peut se produire en raison de la limitation de la consommation d'aliments qui sont riches en vitamine B12 , comme rencontrer rouge .
Signes de carence
une indication qu'il n'y ait pas assez B12 présente dans le corps , si on commence à ressentir de la fatigue et des vertiges , surtout en période de régime . Une personne peut également souffrir de diarrhée ou de la constipation , et devenir désorienté ou confus. Il pourrait y avoir une sensation de picotement dans les extrémités , et même des douleurs thoraciques .
Avantages
Prendre des photos de B12 peut donner un coup de pouce à l'organisme en fournissant l'énergie qui est normalement alimenté par une alimentation saine . Du point de vue de suivre un régime, il peut aussi aider à réduire le besoin de nourriture . Chez les personnes âgées , il peut aider à soulager la carence en vitamine qui peut résulter d'un manque de variété dans l'alimentation , et peut aussi aider à maintenir les niveaux d'énergie et maintenir la fonction de mémoire .
Comment ça marche Photos
B12 agit en stimulant la glande thyroïde , ce qui crée la nécessité pour le corps de se déplacer , ainsi que l'énergie requise pour le mouvement. En conséquence , il ya plus d'un désir de faire des exercices , et à s'y engager pour de plus longues périodes . Il peut également réduire le stress qui peut entraîner de la fatigue chronique .
Effets secondaires
En général , les effets secondaires des injections de vitamine B12 sont minimes , si elles se produisent à tous . Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique , comme une éruption cutanée ou de l'oppression dans la poitrine , mais cela se produit rarement. Il est également difficile de prendre une surdose de vitamine B12 puisque les montants excédentaires sont excrétés par uriner , qui est généralement indiquée par un assombrissement de l'urine .
