Comment définir une calculatrice de perte de poids en pourcentage

Avec 60 millions d'Américains en surpoids , l'obésité atteint des proportions épidémiques , et beaucoup de ceux considérés comme obèses cherchent à perdre du poids. Une calculatrice bon de perte de poids va leur permettre de se fixer des objectifs réalistes et saines de perdre du poids . Choses que vous devez
perte de poids la calculatrice de l'IMC calculatrice
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savoir combien de poids vous devez perdre
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Pesez-vous . Ceci est la première étape pour perdre du poids. Un calculateur d'IMC vous dira en fonction de votre taille actuelle ce que votre poids idéal. Soustraire votre poids idéal de votre poids actuel et ceci est votre objectif de perte de poids. Par exemple, si vous êtes un homme qui est de 6 pieds de haut et pèse £ 215 , votre poids idéal maximal est de 183 livres. Donc , dans ce cas , vous avez besoin de perdre £ 32 .
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plan pour atteindre vos objectifs de perte de poids . La plupart des experts estiment que le montant maximum de poids que vous devez perdre hebdomadaire serait 1 1/2 2 livres . Lorsque vous utilisez la calculatrice de perte de poids , comprendre les les £ 2 est le montant maximum de poids, vous devriez perdre hebdomadaire . Dans l'exemple précédent , si vous avez besoin de perdre £ 32 , alors il devrait vous prendre au moins 16 semaines pour atteindre cet objectif d'une manière saine .
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Utilisez le calculateur de perte de poids . Calculatrices de perte de poids sont conçus pour donner le nombre idéal de calories que vous devez consommer pour atteindre vos objectifs de perte de poids . La calculatrice vous dire en fonction de votre taille, poids actuel , poids désiré et la quantité de temps que vous souhaitez atteindre votre objectif le nombre total de calories que vous devez consommer et la quantité d'exercice que vous devrez effectuer .
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Saisissez votre taille, le sexe , le poids , l'âge et la quantité de poids que vous souhaitez perdre . Certains calculateurs vous demandera également à l'entrée de la date ainsi que la calculatrice peut vous donner une estimation du temps qu'il faudra pour vous de perdre du poids .
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Suivez les conseils d'experts. Stratégies de perte de poids recommandées comprennent boire beaucoup d'eau au lieu de soude , jus et l'alcool , prenez beaucoup de sommeil et faire en sorte de manger un petit déjeuner sain . Les gens qui ne mangent pas de petit-déjeuner sont susceptibles de trop manger au cours de la journée .