Comment perdre du poids rapidement en deux mois avec l'exercice

Si vous avez 25 livres. ou moins à perdre , vous pouvez le faire en deux mois . Plus de poids que ce qui n'est pas sain de perdre dans un si court laps de temps. Vous devez être prêt à manger et d'exercice sur une base quotidienne . Vous aurez besoin pour être pleinement engagé, certains jours, vous verrez que vous êtes fatigué et que vous ne voulez pas d'exercer . Vous devez le faire de toute façon. Instructions
Le 1

manger et boire huit verres d'eau par jour . Vous pouvez exercer tout ce que vous voulez , mais si vous n'avez pas intégrer de bonnes habitudes alimentaires , il ne vous fera aucun bien .
2

Créer un exercice de routine hourlong que vous pouvez faire dans la matinée , cinq à six fois par semaine . Si vous n'avez pas le temps le matin , alors vous aurez besoin de mettre votre réveil une heure plus tôt que tu te lèves habituellement . Vous ne pouvez pas perdre du poids sans faire quelques changements .
3

Commencez par cinq minutes d'étirements . Étirez vos bras, les jambes et le cou. Cela vous prêt pour votre séance d'entraînement cardio .
4

faire du cardio pendant 30 minutes . Vous pouvez utiliser une bande d'entraînement ou de vous inscrire pour une classe à la salle de gym . Vous pouvez aussi aller juste courir pendant 30 minutes . Cardio est important pour brûler des calories .
5

passer 20 minutes à faire l'entraînement en force . La musculation construire vos muscles tout en tonifiant les zones qui sont en train de perdre du poids.
6

Terminez avec cinq minutes d'étirements . Il est important d'étirer une fois de plus vos muscles de sorte que vous ne tirez pas un quand vous allez sur le reste de notre journée .