Comment perdre du poids pour les types Hour Glass

Vivre un mode de vie sain et maintenir votre poids idéal est une question d'équilibre et de modération . Bien que les régimes miracles vont et viennent , ce qui suggère que vous avez besoin d'ajouter ou d'éliminer certains aliments de votre journée , l'élaboration d'un programme d'alimentation saine que vous pouvez vivre avec pour le reste de votre vie est encore la meilleure façon de perdre du poids en excès. Quel que soit votre type de corps , perdre du poids est un défi difficile à relever . Pour les femmes ayant une forme de sablier qui cherchent à perdre les kilos superflus , ces conseils simples vous aideront sur ​​le chemin à une meilleure santé . Choses que vous devez
portables
poids ou des bandes de résistance
afficher Instructions
Le 1

suivre tout ce que vous mangez pendant 1 semaine. Beaucoup de gens se trouvent grignoter machinalement . Écrire les aliments que vous mangez peut vous aider à trouver des modèles .
2

Concentrez-vous sur les fruits , légumes, protéines maigres et des grains entiers . Aliments sains et naturels doivent être au cœur de votre plan d'alimentation et fourniront carburant sain pour votre corps . Herbes et épices sont un excellent moyen de donner plus de saveur de vos aliments sans ajouter de calories .
3

Intégrer exercice cardio-vasculaire dans votre routine quotidienne . Si vous n'avez pas exercé avant , vous voudrez peut-être commencer par quelque chose de simple comme une promenade dans le quartier . La marche est un faible impact entraînement simple , ce qui est grand pour les types de sablier qui veulent perdre du poids .
4

Commencer à travailler avec des poids légers ou des bandes de résistance . En construisant la quantité de muscle dans votre corps , vous augmenterez la quantité de calories que votre corps brûle autour de l'horloge . Vous pourrez même brûler plus de calories pendant que vous dormez .
5

Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau par jour . Bien que vous obtenez une partie de votre apport quotidien de la nourriture que vous mangez , l'eau est formidable pour la perte de poids . Il stimule votre métabolisme et aide votre fibre de processus de corps .