Comment perdre du poids rapidement pour les femmes de plus de 40
métabolisme ralentit que les femmes vieillissent , ce qui rend la perte de poids plus difficile . Pour perdre du poids rapidement après l' âge de 40 ans , vous devriez prendre des mesures , littéralement, pour augmenter votre métabolisme . Lorsque vous modifiez votre routine , votre métabolisme réagit en travaillant plus fort pour brûler des calories pour vous. Cet article fournit des étapes que vous pouvez prendre pour aider à augmenter votre métabolisme et perdre du poids rapidement une fois que vous êtes plus de 40 . Choses que vous devrezchaussures mealsWalking liquides
afficher Instructions
1
Buvez de l'eau . Abandonner les sodas et autres boissons sucrées , y compris la plupart des jus de fruits comme le jus d'orange . Buvez au moins 64 onces d'eau chaque jour .
2
Marchez tous les jours pendant au moins 30 minutes à chaque fois. Augmenter la durée et l'intensité de votre marche chaque semaine .
3
Augmentez votre métabolisme en mélangeant votre routine . Marcher un jour une piste de niveau , la prochaine sur les pentes ou sur les collines . Faire la même chose tous les jours ralentit votre métabolisme .
4
Utilisez repas liquides pour remplacer les repas réguliers pour la première semaine . Remplacer un repas liquide pour le petit déjeuner et le déjeuner , et puis manger un repas faible en calories .
5
S'impliquer dans des classes d'exercices aérobies pour accélérer votre métabolisme et aider à brûler les graisses indésirables .
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