Est-il plus difficile pour les femmes à perdre du poids
Oui . Perdre du poids est plus difficile pour une femme que pour un homme . C'est une simple question de la composition corporelle . Alors que les hommes possèdent naturellement plus de muscles que les femmes ; les femmes possèdent naturellement plus de graisse corporelle que les hommes . Caractéristiques La seule façon de perdre du poids est de brûler plus de calories que vous prenez po
Considérations
muscle est l'un des grands énergivores de corps; il consomme beaucoup de calories . Et parce que les hommes ont généralement un pourcentage plus élevé de la masse musculaire maigre par rapport aux femmes , les hommes ont aussi des besoins en calories de plus grands que les femmes.
Effets
raison de leur élevé besoin en calories , les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes. Un homme ne peut s'en tirer avec moins actif mais toujours réussi à brûler plus de calories qu'une femme qui doit travailler plus fort pour brûler un nombre comparable de calories .
Autres facteurs
les femmes passant par la ménopause ont aussi composer avec les changements hormonaux impliqués dans ce processus qui affecte son métabolisme , l'appétit et le stockage des graisses . Tous ces facteurs font que perdre du poids est plus difficile pour une femme vieillissante que pour un homme vieillissant .
Conseils
En plus d'un régime alimentaire faible en calories saine et l'exercice aérobie par jour , les femmes devraient inclure une certaine forme d'entraînement en résistance dans le cadre de leur stratégie de perte de poids . Essayez la gymnastique , la formation avec des poids ou en utilisant des bandes de résistance pour développer votre tonus musculaire . Cette formation sera de promouvoir la croissance des muscles longs maigres chez les femmes , contrairement aux muscles volumineux qui cherchent caractéristiques des hommes , mais l'avantage est toujours le même . Le muscle est le muscle .
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