Comment perdre du poids : 20 kilos en 60 jours sans exercice

Voulez-vous perdre du poids sans exercice ? Je l'ai fait . Pas de régimes à la mode . Pas de pilules ou de suppléments . Pas de potions ou des lotions . Vous pouvez perdre du poids en mangeant un régime alimentaire sain . C'est ainsi que je l'ai fait . Instructions
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fixer un objectif. En Novembre 2008 j'ai eu un raccord mes vêtements mal . Je recevais des commentaires sur la prise de poids et je me suis retrouvé juste ne pas aimer mon corps . J'étais motivé donc je fixé un objectif pour moi-même, ai écrit et prié à ce sujet . Votre objectif doit être celui que vous êtes engagé à . Mon objectif était de perdre du poids. J'avais prévu de perdre £ 28 pour le 1er Avril .
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Ayez un plan . Maintenant que vous savez ce que votre objectif est , comment allez -vous accomplir cela . Vous avez besoin d'un plan de perte de poids qui va épeler votre alimentation sur . Plus précisément , vos activités quotidiennes sont ce qui vous permet de relever avec succès votre régime alimentaire et perte de poids objectifs .
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Mon plan était de manger sainement . J'ai décidé de faire 70 % à 80 % de tout ce que je mangeais des fruits et légumes frais . Je voudrais aussi boire 8 verres d'eau par jour et boire naturelles thés de régime chinois comme Oolong , Pu -er et de thé vert . Je voudrais manger tôt , manger souvent , manger moins , manger sain . Ce n'est vraiment pas un régime . Il s'agit d'un changement de mode de vie . Mon plan était de «perdre du poids sans exercice » . Mon plan était de ne pas éviter l'exercice , l'exercice était tout simplement pas partie de mon plan .
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Documentez vos progrès . J'ai maintenu un journal quotidien de ce que je mange dans mon journal de perte de poids . Le processus d'écriture que je voudrais manger tous les jours m'a aidé à rester concentré sur mes objectifs et à manger sainement le lendemain . Il m'a aussi aidé à préparer et planifier le lendemain que je pensais toujours à ce que je mangeais et leur état de santé , il a été pour moi .
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revue et réviser . Ma perte de poids revue m'a permis de revoir et réviser comment je pourrais manger . En vous connectant à mes activités quotidiennes non seulement ai-je pu noter ce que je faisais et comment il fonctionnait , je pourrais revoir ce qui a fonctionné pour moi . De cette façon, mon alimentation était vivant et non rigide . Cela a permis à la flexibilité dont j'avais besoin pour réussir .
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Récompensez-vous . Il ya toujours des hauts et des bas chaque fois que quelqu'un tente d' atteindre les objectifs . Il ya de bonnes et de mauvaises journées . Je me suis concentré sur moi-même pour récompenser mes réalisations quotidiennes et hebdomadaires sans descendre sur moi-même si j'avais un revers . Ma récompense était de ne jamais aller à l'encontre de mon régime alimentaire, mais de faire des choses que j'ai apprécié dans la vie . Je voudrais aller au spectacle , obtenir un film ou un livre . Plusieurs fois, ces " récompenses " avait des choses que je ferais de toute façon , mais je les ai utilisés comme mon auto-motivation et de récompense.
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Pray . Ce dernier est répertorié , mais il est en fait le premier sur ma liste . Prière me garde concentré et les pieds sur terre . Prière met l'accent sur Dieu et Sa Volonté pour ma vie . Prière réduit inquiétude . La prière change les choses . Prière vous change . Que vous cherchez à changer les choses négatives dans votre vie comme un régime alimentaire des aliments et des boissons qui sont nuisibles à votre santé , La prière est essentielle . Je crois que je ne pouvais pas perdre du poids sans prière . Chaque jour, je remercie Dieu pour ma perte de poids et même mes défis . Chaque jour, je prie Dieu pour la force de faire ces choses que j'avais prévu pour que je puisse perdre du poids. L' ingrédient numéro un dans " mon régime " est la prière .
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Les résultats . J'ai perdu 20 kilos en 60 jours sans exercice . Il s'agit d'un changement de la façon dont je vis pas un régime. Je sais que de maintenir ce poids, je dois exercer . Je réalité, je tiens à exercer, mais j'ai été tellement concentré sur les choses négatives que j'ai mangé que je voulais changer cela en premier dans ma vie . Maintenant, je suis complimenté par jour sur la façon dont je regarde . Les gens croient que j'ai passé beaucoup d'argent sur de nouveaux vêtements . En réalité, ma taille est 2 tailles plus petites et peut s'adapter vêtements que je n'ai pas été dans 2 years.Yes , vous pouvez perdre du poids sans exercice . L'exercice aide . Exercice va le maintenir.