Comment perdre du poids en une semaine

Vous pouvez perdre du poids en une semaine en brûlant plus de calories que vous consommez . Pour perdre une livre , vous devez brûler environ 3500 calories, soit 500 calories par jour pendant une semaine. Si vous perdez une livre par semaine régulièrement, vous pouvez perdre 4 kilos en un mois , et bien sur votre chemin à de grands résultats de perte de poids . Instructions
1

Arrêtez de boire de soude . Chaque canette de soda contient environ 150 calories . Remplacez votre canette de soda avec une bouteille ou un verre d'eau .
2

Quand vous avez envie de sucreries , choisir d'avoir un morceau de gomme sans sucre . Au lieu d'avoir biscuits, bonbons , ou tout autre dessert riche en calories; avoir un morceau de gomme . La douceur de la gomme satisfaire votre soif et réduire les calories de votre journée .
3

Gardez des collations saines autour de vous . Si vous avez des collations santé dans votre réfrigérateur , ou emballés dans votre déjeuner , vous pourrez réduire votre consommation de calories pendant la journée . Les légumes qui sont lavées et coupées en collation - taille sont une excellente option .
4

Brûlez des calories supplémentaires chaque semaine à travers de petites activités , de brûler les calories et d'augmenter votre perte de poids . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur . Parc aussi loin de la porte que possible , et traverser le parking . En intégrant certaines de ces techniques dans chaque jour , vous serez en mesure de perdre du poids en une semaine .