Comment garder la forme à la maison
Besoin d'une séance d'entraînement ? Parfois, les gymnases ne sont pas les meilleurs endroits où aller pour un travail , surtout quand le temps est limité et l'argent est serré . Cependant , il ya des tonnes de façons de garder la forme dans le confort de votre propre maison ! InstructionsLe 1
prendre un certain temps chaque jour et faire quelques exercices simples , tels que des craquements ou des push ups . Celles-ci prennent peu d'effort et peut vous récompenser à long terme . Ajouter un couple de plus chaque jour et bientôt vous vous sentirez moins d'une brûlure et plus d'une récompense .
2
monter les escaliers . Monter les escaliers est un excellent moyen pour obtenir le pompage du coeur . La vitesse ou de la montée à un rythme soutenu . Vous définissez vos propres limites !
3
Suivez travailler sur des vidéos . Travailler les vidéos permettent de vous déplacer à votre propre rythme et essayer de nouvelles activités que vous pouvez facilement apprendre à la télévision.
4
Travailler vos muscles de bras en soulevant un sac poubelle lourde ou panier à linge sur et encore. Soyez prudent de ne pas fatiguer votre dos!
5
Restez actif même dans le confort de votre propre maison . Ne pas devenir une patate de canapé une fois que vous arrivez à la maison . Gardez votre corps actif et en mouvement!
6
Faites des promenades dans le quartier ou en vélo . Bien qu'ils ne soient pas dans votre maison , ils vous donnent toujours les bienfaits de l'exercice dans votre propre zone de confort .
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