Faits sur Perdre la graisse du ventre

La graisse du ventre peut être causée par l'hérédité , les changements dans les hormones , ou même le processus naturel de vieillissement . Une accumulation de graisses dans l'abdomen n'est pas sain et augmente le risque de développer des problèmes cardio-vasculaires et le diabète . Bien que de nombreux produits sur le marché prétendent résoudre le problème de l'excès de graisse du ventre , les changements de mode de vie et l'exercice sont les meilleurs moyens pour combattre une section médiane indésirables . Génétique

La génétique joue un rôle essentiel dans la quantité de graisse du ventre que vous avez. Si vous êtes une forme de pomme , par opposition à une poire , puis votre corps stocke automatiquement plus de ses approvisionnements en matières grasses dans votre abdomen , par opposition à vos hanches et les cuisses . Malheureusement , il n'est pas possible de changer de prédisposition génétique à la forme de votre corps , mais il est encore possible de réduire la graisse du ventre en faisant des changements dans votre mode de vie .
Lifestyle Causes

le stress est l'un des plus grands problèmes derrière gagner la graisse du ventre . Lorsque vous êtes stressé , votre corps produit une substance chimique appelée cortisol . Cortisol indique le foie à libérer les sucres en excès qui vous font devenir faim, ce qui provoque souvent que vous mangiez plus et le gain de poids , qui se produit souvent dans le tour de taille. Trouver des méthodes pour contrôler vos niveaux de stress peuvent empêcher la production de cortisol et de supprimer le désir de se gaver et éliminer la graisse du ventre .

Idées fausses

Une grande idée fausse est que des craquements sont la réponse à perdre la graisse du ventre . Formation médiane est idéal pour la construction d'une section médiane forte , améliorer la posture et de soulager la douleur au bas du dos , mais ils n'ont pas vous faire perdre la graisse du ventre . La vérité est , le cardio est la clé pour perdre le gras de votre ventre . Si vous ne le faites craquements , vous ne tonifier les muscles sous-jacents et ne pas perdre de la graisse .
Prévention /Solution

Pour optimiser la perte de la graisse du ventre , selon à la clinique Mayo, vous avez besoin de regarder votre alimentation Mangez plus d'aliments naturels et d'éliminer les aliments transformés et sucrés de votre alimentation et incorporer à la place des aliments crus . Les aliments crus fournir à votre corps les nutriments meilleurs de l'énergie et des performances optimales . Restez à l'écart à partir de farines blanchies parce qu'elles visent le bas-ventre . Manger de plus petites quantités plus souvent va stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories .
Réduire la consommation d' alcool

Si vous buvez régulièrement , réduisant la consommation d'alcool peut réduire votre la graisse du ventre . Consommation d'alcool peut causer graisse de s'accumuler autour de votre taille et entraîner un gain de poids. L'alcool a des calories vides et ne sont pas utiles pour la santé du corps , de sorte qu'il n'est stocké sous forme de graisse dans le corps .

Considérations

manger dans les deux heures coucher ne donne pas à votre corps la chance de digérer correctement la nourriture que vous mangez , ce qui signifie que l'énergie se transforme en sucre et entraîner dans un autre dépôt de graisse , ce qui favorise la prise de poids à votre estomac . En évitant de manger tard dans la nuit , vous pouvez éviter d'avoir votre taux de sucre se transformer en graisse .