Voies naturelles pour perdre 100 livres

L'idée d'essayer de perdre 100 livres peut sembler intimidant et difficile à faire. Avec autant de poids à perdre, il peut être difficile de connaître la meilleure façon naturelle de le faire . Tout programme de perte de poids qui vous aidera à perdre 100 livres ou plus devrait être très progressive , et devrait améliorer la santé de votre corps . Mangez des aliments purs

Remplacez les aliments qui sont préparés ou emballés avec des aliments qui sont dans son ensemble que possible , ou à l'état naturel . Ces aliments comprennent les légumes de toutes sortes , des fruits frais , des viandes maigres , du poulet ( sans la peau ) , et les grains entiers comme le riz et l'avoine. Aliments purs contiennent des niveaux élevés de vitamines , de fibres et de minéraux , et de faibles niveaux de sucres , de gras et de sel . Vérifiez les étiquettes , et d'éviter les aliments qui contiennent des additifs artificiels , tels que colorants et des conservateurs .
Boire de l'eau

Augmentez votre consommation d'eau à au moins 64 oz par jour. L'eau hydrate les organes et systèmes du corps , rendant la vitesse du métabolisme et la fonction de digestion mieux . Lorsque le métabolisme augmente et le système digestif peuvent expulser les déchets de manière plus efficace , la perte de poids sera plus facile . Essayer de remplir une bouteille d'eau avec de l'eau filtrée et porter autour avec vous pour en sirotant toute la journée.

Commencer à bouger

bouger votre corps autant que possible. Commencez par marcher sur une courte distance , comme dans un stationnement ou autour d'un bloc . Augmenter progressivement la distance jusqu'à ce que vous pouvez marcher en continu pendant 30 minutes . Tout type de mouvement peut vous aider , que ce soit l'aspirateur, danser , jouer avec les enfants , ou de balayer le sol . Plus vous bougez , plus votre perte de poids sera .