Comment Get Fit pour la saison du bikini

Chaque été, la plage est rempli de soleil, le sable , et les femmes en bikini à l'usure . Il est temps de cesser d'avoir peur et commencer à se remettre en forme . Ne laissez pas la simple mention d'un bikini surprendre ou vous enrager . Même si le port d'un bikini n'est pas dans vos plans , vous pouvez toujours regarder tonique et en bonne santé dans le maillot de bain de votre choix . Prenez le temps de se mettre en forme pour la saison du bikini pour profiter pleinement de vous-même. Instructions
Le 1

établir des objectifs pour vous aider à rester motivé et sur ​​la piste désirée . Commencez tôt à faire la plupart du temps vous avez avant le début de la saison du bikini . Par exemple , décidez combien de poids vous voulez perdre dans une période de temps spécifique . Suivre vos progrès pour aider à créer et modifier les plans futurs . Bien qu'il soit impossible de perdre 100 livres en trois jours , vous pouvez faire de grands progrès vers corps bikini saison que vous désirez au fil du temps . Gardez votre maillot de bain idéal à l'esprit que vous travaillez votre chemin dans une meilleure santé.
2

Trouvez votre motivation . Que ce soit le bikini magnifique que vous avez passé dans le centre commercial de la semaine dernière ou le désir de choquer vos amis , vous devez savoir comment vous garder sur la bonne voie . Demandez-vous ce que vous voulez gagner de remise en forme pour la saison du bikini . Gardez cela à l' esprit quand les temps deviennent rugueux comme un rappel de la raison pour laquelle vous devez continuer à avancer .
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Depuis il ya souvent la force du nombre , obtenir avec un groupe de vues similaires les individus peuvent être une confiance et booster volonté. Laissez amis proches et collègues de travail de vos efforts pour former des alliances utiles . Par exemple, vous pourriez manger un repas sain avec votre collègue au lieu d'aller seul au buffet . Il y aura un plus grand sens de responsabilité si les autres sont au courant de vos intentions .
4

Obtenez votre corps en forme de bikini en assistant à des cours d'aérobic et de conditionnement . Visitez la salle de gym quelques fois par semaine pour aider à construire et à maintenir un cadre tonique . Demandez l'aide de formateurs pour vous assurer d' effectuer es exercices corrects afin d'atteindre vos objectifs . Focus sur les secteurs problématiques , tels que l'abdomen ou les cuisses .
5

Modifier votre alimentation . Rapide retour sur tous les aspects malsains de votre alimentation . Évaluer vos habitudes alimentaires afin d'établir votre apport nutritionnel par rapport à vos besoins réels . Réduire l'apport calorique dans les zones difficiles comme les graisses et les sucres . Ne jamais se priver de nourriture pour le bien de s'intégrer dans un bikini . Consultez un médecin ou une diététiste pour déterminer vos besoins nutritionnels spécifiques pour assurer votre sécurité .