Façon de perdre du poids et Regardez Maigre

Garder un chiffre d'habillage peut être difficile . Les médecins encouragent les gens à mener une vie saine afin de rester en bonne santé . Cela signifie manger une alimentation équilibrée et d'obtenir une quantité modérée d'exercice . Si vous voulez vraiment perdre du poids et se sentir plus mince , rester cohérent avec le plan de régime que vous choisissez . Vous pouvez également habiller d'une manière qui vous font paraître plus mince que vous êtes vraiment . Cela peut vous aider à respecter votre régime alimentaire . Concevoir un plan de régime

Chaque personne est différente , donc les gens vont perdre du poids à des rythmes différents et de différentes manières . Commencez par manger une alimentation équilibrée et de tenir un journal alimentaire . Cela vous décourager de grignoter toute la journée.

Compter les calories est crucial . C'est fastidieux et une douleur pour beaucoup de gens , mais tout simplement de manger sain ne signifie pas que vous ne serez pas manger plus que votre corps a besoin .

Planifiez vos repas une semaine à la fois . Cela comprend tous les repas et les collations . Achetez et préparer la nourriture à l'avance , si vous le pouvez , et écrire les calories sur le calendrier de repas . Cela vous évitera de conduire par un restaurant de fast-food pour le déjeuner ou le dîner temps . Avoir un calendrier de repas sera également plus facile régime et nécessitent moins de pensée au repas ou collation.

Avant de commencer votre régime alimentaire , ou si vous voulez essayer quelques-uns des plans de régime que vous voyez à la télévision , consultez votre médecin.
faire de l'exercice

exercice 3 à 4 fois par semaine vous aidera à perdre du poids. Si vous n'êtes pas du genre à sauter sur une machine , envisager de prendre des cours dans un centre de remise en forme . De nombreux centres offrent la danse du ventre , danse hip hop , aérobic , de yoga et d'exercices ludiques . Vous pouvez vous inscrire à plus d'une classe si vous vous sentez aventureux .

Autre option est de faire de petits pas chaque jour , comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur , garer votre voiture loin de la porte d'entrée et prendre une marche rapide . Le point est d'obtenir votre fréquence cardiaque .

Exercices de tonification sont bonnes pour le resserrement des muscles . Graisse de bras peut être réduit ou éliminé en utilisant des poids à main . Craquements aidera ton ventre et des jambes mécaniques seront serrez vos mollets et les cuisses . Vous pouvez faire des exercices de tonification dans le confort de votre propre maison , ce qui est plus attrayant pour certains.

Robe chercher maigre

port de certains vêtements peuvent faire vous paraître plus mince . Une bonne règle de base est que des vêtements foncés permet généralement vous regardez maigre . Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez porter tout noir tout le temps . Porter un pantalon foncé avec une lumière supérieure , ou un top noir avec un jean bleu ou le fond bleu marine a l'air bien sur tout le monde

. Si la partie inférieure de votre corps est plus grande que votre partie supérieure , essayez de créer un équilibre en portant des queues qui s'évasent un peu en bas de la jambe. Une jambe droite semble mieux qu'une jambe effilée . Aussi, évitez de pantalons qui ont de grands tirages ou des couleurs vives , car cela va rendre votre moitié inférieure se démarquer

. Si la partie supérieure de votre corps est plus grande , essayez de créer un équilibre en portant des sommets qui sont étroites à les épaules et le buste .