Comment se motiver pour perdre du poids

Il est facile d'être frustré par la graisse corporelle supplémentaire - mais il peut être difficile de travailler jusqu'à la motivation pour perdre. Avec ces conseils et les ressources dont vous serez bientôt sur votre chemin vers une nouvelle vie! Choses que vous devez
Un ordinateur
une carte de bibliothèque
Une caméra et un miroir pleine longueur
vêtements coupe près du corps
Un journal
Un album de photos passées photo
Anciens magazines découpés
Afficher Instructions
Le 1

Rien n'inspire comme le succès des autres . Si vous avez des amis qui ont perdu du poids , les amener à s'ouvrir à vous sur la façon dont ils l'ont fait . Si vous n'avez pas d'amis qui ont eu des grandes réalisations de perte de poids , alors vous pouvez regarder sur Internet pour l'inspiration.
2

Rejoignez la communauté de la perte de poids libre à Sparkpeople.com pour un soutien supplémentaire et de parcourir des pages Web de personnes qui réussissent à se maintenir en forme . Faire des recherches communautaires à trouver des gens qui partagent vos rêves , fond, intérêts, ou des défis . Ils vous inspireront .
3

Chaque jour lu au moins une histoire d' inspiration au theweighwewere.com . Ce site est consacré à inspiré réussites de personnes qui ont eu une perte de poids significative . Toutes les approches sécuritaires et sains sont présentés . Si vous pensez que faible teneur en glucides est bon pour vous , ou si vous voulez faire un liquide programme de remplacement de repas; si vous êtes dans Jenny Craig ou Weight Watchers; si vous voulez compter les facteurs de glucose ou grammes de graisse , ce site a des histoires de réussite qui vous inspireront .
4

Allez à la bibliothèque et consultez mémoires de personnes qui ont perdu du poids sans le reprendre . Pendant que vous y êtes , consultez des livres sur la condition physique et la nutrition .
5

Évitez les gens qui portent atteinte à vos efforts . Le surpoids est un problème de santé et peut devenir aussi mortelle que l'alcoolisme . Si vous consommez des aliments de façon compulsive , alors éviter les gens qui rabaissent vos efforts ou qui continuent dans un mode de vie malsain . Vous le valez bien .
6

commerce dans les sueurs et les robes de sac pour plus de vêtements sur mesure , de coupe près du corps . Vous n'êtes pas vraiment tromper personne, mais vous-même. Des études montrent que les personnes qui portent des vêtements amples sont moins conscients de la gravité de leur problème de poids et ont tendance à prendre plus de poids . Ça va être difficile au début , mais ça vaut le coup .
7

Obtenez un miroir pleine longueur et le mettre dans votre chambre à coucher ou salle de bains . Regardez-vous sur une base régulière . Si vous avez été en évitant la recherche de soi-même , alors vous pouvez être caché de la réalité de façon significative votre problème de poids est . Mais assurez-vous de ne pas vous engueuler . Juste être honnête. Ne soyez pas cruel ou brutal à vous-même.
8

commencer à tenir un journal sur vous-même . Il ne doit pas seulement être un journal de perte de poids , mais un journal de la santé - un journal sur ce que votre vie est comme maintenant et ce que ce sera comme quand vous êtes en meilleure santé et plus d'énergie . Découpez des photos de ce que vous voulez que votre vie devienne aussi vous perdez du poids . Y at-il des activités que vous ne poursuivez en raison d'un état ​​de santé liés au poids ou à cause de la léthargie ou de l'embarras ? Coller des images de ces activités dans votre journal . Ensuite, écrire sur ce que ce sera comme à y participer .
9

Si vous êtes une personne de foi, de prier pour que Dieu vous aide . Si vous êtes comme la plupart d'entre nous , vous pouvez utiliser toute l'aide que vous pouvez obtenir .