Comment perdre du poids avec les baies

Baies sont pleins de vitamines utiles , en particulier la vitamine C , antioxydants et les nutriments nécessaires dans votre alimentation pour vous aider à perdre du poids. La vitamine C traite rapidement les graisses dans le corps en le diluant et aider à retirer de l'organisme . Les antioxydants protègent contre les dommages cellulaires qui se produit lorsque votre corps se décompose les molécules de graisse , appelées oxydation . Baies contiennent également la C3G phytochimique , qui contribue à une augmentation de la production d'adiponectine et de leptine dans le corps . L'adiponectine favorise la combustion des graisses dans votre corps , tandis que la leptine est un coupe-faim naturel . Instructions
Le 1

faire un smoothie aux bleuets pour le petit déjeuner . Mélanger 1 tasse de bleuets , 1 tasse de yogourt faible en gras plaine , et ½ tasse de jus d' orange. Mélanger dans un mélangeur jusqu'à ce qu'il atteigne l'épaisseur souhaitée , de 15 à 20 secondes. La richesse en vitamine -C et la teneur en antioxydants dans les bleuets aide à stimuler votre métabolisme , et sa teneur élevée en fibres vous laisse la sensation de satiété . Selon Fit Day , 1 tasse de bleuets contient seulement 81 calories et 31 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C. Si les smoothies sont pas votre truc , ajouter une poignée de myrtilles à la farine d'avoine ou de blé non sucré râpé.

2

préparer le déjeuner avec des viandes maigres , des légumes et un verre de sans sucre jus de canneberge pour contrôler votre apport calorique . Le jus de canneberge contient une grande quantité d'acides organiques qui aident à décomposer les dépôts de graisse et les aliments gras . Cette baie a aussi des propriétés purifiantes qui aide à libérer les toxines du corps , ce qui aide à la perte de poids . En plus de créer de l'énergie , les antioxydants dans les baies aident à contrôler l'inflammation dans le corps .
3

Balance une salade de dîner en ajoutant des tranches de fraises couplés avec des noix . Les deux sont les aliments gras qui combattent qui contiennent des nutriments qui aident à décomposer la graisse dans votre corps . Augmentez votre apport en vitamine C , en mettant dans votre salade de roquette . Baies ont une faible densité énergétique , les calories par gramme dans les aliments , en raison de la quantité naturelle de fibres et de l'eau qu'ils contiennent. Aliments à faible densité énergétique laissent la sensation de satiété pendant des périodes de temps, ce qui vous permet de consommer moins et, finalement, perdre du poids plus.