Comment faire pour perdre la graisse sans exercice cardio

L'exercice cardiovasculaire est une activité saine et aide à perdre de la graisse non désirée et le poids . Il brûle beaucoup de calories , et c'est un excellent moyen de faire de l'exercice et se sentir à tension. Certaines personnes trouvent l'exercice cardiovasculaire un peu trop ennuyeux à certains moments , et même aggravante à genoux et autres articulations . Il est possible d'atteindre et de maintenir un corps tonique maigre sans faire de l'exercice cardio-vasculaire . Choses que vous devez
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Comment perdre la graisse sans
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Force de Cardio train. La musculation offre une myriade de bienfaits pour la santé : des os plus forts , une flexibilité accrue , augmentation de la masse musculaire maigre et taux de gras corporel réduit . Vous n'avez pas à être un bodybuilder afin de récolter les bénéfices de l'entraînement en force . Utiliser un programme de musculation qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires de votre corps . Il ira un long chemin vers vous faire une personne forte , maigre et saine . Une routine d'entraînement de force cohérente va considérablement améliorer la composition de votre corps et sentiment général de bien-être et il va augmenter votre métabolisme . Le plus fort et plus efficace de votre corps devient , le plus il sera facile de jeter l'excès de graisse et le maintenir .
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Intégrer routines callisthénie dans votre régime d'entraînement normal. La gymnastique suédoise , y compris les pompes, dips , tractions et squats sont un excellent complément à un régime d'entraînement de la force normale . Ces types d'exercices utilisent votre propre poids corporel comme résistance , et sont parfaits pour le développement d'un corps équilibré et symétrique tout en travaillant vos muscles de façons qui sont un peu différent de poids et des machines traditionnelles . Exercices de callisthénie sont aussi un excellent moyen pour donner à votre corps et votre métabolisme une courte secousse , comme ces exercices soulèvent considérablement votre rythme cardiaque pendant de courtes périodes de temps . Si vous combinez un certain nombre de ces exercices dos à dos , avec seulement de petites pauses entre les deux, votre consommation de calories sera considérablement augmenté .
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Réviser votre alimentation . De musculation et des exercices de résistance sont que la moitié de la bataille quand il s'agit d'avoir ce corps tonique et maigre . Si votre alimentation est pauvre et est rempli avec beaucoup de déchets , vous ne serez jamais en mesure d'avoir le corps que vous désirez . Concentrez votre régime autour des aliments propres, comme des viandes maigres , faibles en gras des produits laitiers , de généreuses portions de fruits et légumes , et les pains de blé entier non raffinés et les pâtes . Les aliments comme les gâteaux, tartes, pizzas et hamburgers sont parfaits pour vos papilles , mais ils ne font rien pour vous aider à atteindre ce ventre plat et maigre. Enregistrez le junk food pour des occasions spéciales . Concentrez votre régime alimentaire sur les aliments qui sont nutritionnellement denses et remplissage; disgard les aliments qui sont dépourvues de réel nutrition mais sont emballés avec de la graisse , le sucre et les calories excédentaires .