Renseignements sur le régime Mayo

Le régime Mayo Clinic est utilisé pour aider les patients à atteindre et maintenir la perte de poids permanente par des changements alimentaires et de mode de vie à long terme . Le régime Mayo encourage des choix alimentaires sains et de servir des portions combinées avec l'exercice. Activité physique

Le régime Mayo recommande que les patients participent à l'exercice modéré pendant 30 à 60 minutes par jour , pendant la majorité de la semaine .

Alimentaires Changements Photos

la Mayo Clinic fournit un poids pyramide alimentaire sain qui montre que les patients de la quantité de légumes , glucides , protéines , produits laitiers , matières grasses et sucre portions qu'ils devraient manger tous les jours .

Objectifs de motivation

le régime Mayo souligne que la motivation personnelle est la clé de la réussite de perte de poids . La Clinique Mayo suggère que les patients de tenir un journal pour enregistrer leur progrès et des réussites qui se produisent quand ils participent au régime Mayo .

Résultats

La Clinique Mayo affirme que les patients qui suivent leurs directives de régime peuvent s'attendre à perdre une à deux livres par semaine .
idées fausses

nombreuses diètes , y compris le régime de pamplemousse et la soupe aux choux engouement , ont été à tort associé avec le régime Mayo Clinic .