Comment prévenir le gain de poids comme un végétarien
Beaucoup de gens prennent la décision de devenir végétarien , car il est connu pour entraîner une perte de poids. Pas tout le monde perd du poids quand ils deviennent un végétarien , cependant . En raison de décisions alimentaires pauvres , beaucoup de gens qui donnent de la viande gagnent effectivement du poids. Quels sont les végétariens qui prennent du poids faire le mal ? Voici quelques choses que tous ceux qui envisagent de donner de la viande devrait savoir pour prévenir le gain de poids comme un végétarien . InstructionsLe 1
éviter les produits blancs chaque fois que possible . Cela signifie que vous devriez éviter de manger des pâtes blanches , riz et pain . Remplacer l'ensemble de ces produits alimentaires avec les versions à grains entiers, qui contiennent une quantité élevée de fibres. L'un des principaux avantages que les produits céréaliers à grains entiers offrent plus de produits blancs est de garder vous rassasié plus longtemps .
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Ne pas manger des pommes de terre de tous les temps . Même si elles peuvent être un excellent ajout à des repas végétariens , il est important de s'assurer qu'ils ne sont pas la seule chose que vous mangez . Pommes de terre causent le gain de poids et le cholestérol élevé .
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Mangez des légumes à chaque fois que vous avez la possibilité de le faire . Puisque vous êtes végétarien , cela ne devrait pas être trop difficile . Cependant , beaucoup de gens deviennent végétariens et d'oublier de manger des légumes parce qu'ils porc sur la totalité de la malbouffe . Plats qui se composent de deux grains entiers et les légumes vous aideront à garder la pleine et prévenir le gain de poids.
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manger seulement des fruits qui sont en bonne santé sur une base régulière . Bien que les fruits est plus sain que d'autres aliments que vous pouvez grignoter , il ya certains types qui peuvent conduire à un gain de poids . Melon d'eau, qui est très riche en sucre , ne doit être consommé avec modération . Certains des choix sains à ajouter à votre liste d'achats comprennent les fruits et les baies citrique .
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Limitez la quantité de malbouffe que vous mangez . Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent vivre de la malbouffe et ne pas prendre un livre . Bien qu'il existe des gens qui peuvent , la plupart ne peuvent pas. Gardez vos croustilles, tablettes de chocolat, crème glacée et autres friandises dans le placard pour des occasions spéciales . Mangez-les de temps en temps , mais pas tout le temps .
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Acheter fromage faible en gras , le lait , le yogourt et autres produits laitiers . Depuis fromage joue un rôle important dans l'alimentation de la plupart des végétariens , teneur réduite en gras vous aidera à économiser beaucoup de calories et de matières grasses dans le long terme . Si vous mangez ces produits souvent , le choix des variétés saines peut prévenir le gain de poids.
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