Comment brûler des calories tout en utilisant un ordinateur
Être coincé au bureau n'est plus une bonne excuse pour ne pas exercer . Même si vous êtes coincé à travailler sur votre ordinateur, vous pouvez encore brûler quelques calories supplémentaires en faisant quelques mouvements simples et d'utiliser votre imagination . Transformez votre bureau en salle de sport personnalisé . Choses que vous devez l' eau glacée de remise en forme de balle decheville poids
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Le 1
geste avec la main libre . Si vous êtes seulement en utilisant d'une part de travailler avec la souris de votre ordinateur , placez votre autre bras autour . Faire des gestes en parlant au téléphone ou tournoyer vos cheveux avec une main libre .
2
Appuyez vos pieds . Déplacez vos jambes d'un côté à l'autre, et les étirer et de retour .
3
rire plus souvent . Le travail n'est pas toujours un bol de cerises , cependant, vous pouvez perdre du poids en riant . Obtenez 15 à 20 minutes par jour de rires et de brûler un supplément de 40 calories par jour .
4
travailler vos jambes . Porter des poids aux chevilles et faire des exercices jambes pendant que vous travaillez sur votre ordinateur .
5
Remplacez votre chaise de bureau avec un ballon de fitness . Tonifier vos muscles abdominaux tout en utilisant votre ordinateur .
6
travail à un bureau de marche . Plusieurs types sont maintenant sur le marché . Ils offrent mouvement de type tapis roulant avec un bureau permanent qui vous permettent de taper pendant que vous marchez à un rythme lent . Si la marche est trop, installer un bureau permanent . Debout , même sans marche , peut augmenter le nombre de calories que vous brûlez .
7
Buvez de l'eau froide . Votre corps brûle des calories quand il réchauffe l'eau à la température de votre corps . Boire huit verres d'eau glacée par jour brûle environ 60 calories .
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