Comment stimuler le métabolisme avec un Smoothie

Vous voulez stimuler le métabolisme pour perdre de la graisse , perdre du poids, et augmenter l'énergie ? Prendre le petit déjeuner est essentiel et ainsi mange 6 mini-repas par jour et que c'est super facile à faire si vous incorporez un smoothie de stimuler le métabolisme dans votre journée. Choses que vous devez
mélangeur
8 oz lait faible en gras ou du lait de soja
moitié-1 tasse de petits fruits surgelés
1/2 tasse de baies fraîches
6 oz yogourt faible en gras
2 boules de protéines de lactosérum en poudre
1 c. beurre d'arachide naturel ou l'huile de lin
fait 2 portions afin d'économiser un pour plus tard!
Afficher Instructions
Le 1

Verser le lait , le yogourt et petits fruits congelés dans le mélangeur . Couvrir et utiliser l' écrasement de la glace ou de réglage de la grille de remuer pendant environ 30-60 secondes . Le temps peut varier selon le type de mélangeur .
2

Découvrir et ajouter des petits fruits frais , de la poudre de protéine de lactosérum et beurre d'arachide naturel ou l'huile de lin . Couvrez et utilisez le réglage de mélange ou de la purée de remuer pendant environ 30-60 secondes .
3

Passez à fouetter mise et mélanger pendant environ 60-90 secondes . Smoothie doit être épaisse et lente à couler du mélangeur

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