Comment prévenir le rachitisme

rachitisme est le nom commun pour une condition où les os sont devenus doux et affaibli , généralement en raison d' un manque de vitamine D. Parce qu'elle est liée à une carence en vitamine , le rachitisme est facilement être évitées en s'assurant que des quantités suffisantes de la vitamine D est présente dans le corps. La vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium et du phosphore , qui sont des nutriments qui fortifient les os vitaux . Si la vitamine D n'est pas présent pour aider le corps à absorber ces minéraux , les niveaux de calcium et de phosphore dans les menus déroulants circulation sanguine . Le corps répond par la lixiviation de ces nutriments dans les os , les obligeant à se ramollir et devenir faible . Bien que certaines formes de rachitisme sont génétiques et d'autres sont liées à des troubles gastro-intestinaux tels que la maladie coeliaque et l'intolérance au lactose , la plupart des facteurs de risque de rachitisme peuvent être facilement minimisés en s'assurant que là des quantités appropriées de vitamine D (ainsi que le calcium et le phosphore ) dans l' corps . Choses que vous devez
aliments enrichis en vitamine D du soleil Photos Photos supplément de vitamine ( pour les jeunes enfants )
Afficher Instructions
mesures à prendre pour prévenir le rachitisme Photos <1 br>

Utilisez un supplément de vitamine D , surtout avec les enfants . Les jeunes enfants ont le risque le plus élevé de développer le rachitisme à cause de la rapidité de la croissance osseuse au cours des premières années . Boire 2 à 3 verres de lait enrichi en vitamine D fournira suffisamment de nutriments pour une bonne croissance des os. Les nourrissons qui sont allaités sont exclusivement également à risque parce que le lait maternel contient très peu de vitamine D. Les mères qui allaitent doivent consulter un médecin au sujet de l'ajout d'un supplément de vitamine D ( généralement sous la forme de gouttes ) pour l'alimentation du bébé .

2

attraper quelques rayons . Notre peau produit de la vitamine D en réponse à la lumière du soleil , afin de passer du temps au soleil aidera à prévenir une carence . Toutefois, les nourrissons et les jeunes enfants doivent éviter la lumière solaire directe ou porter un écran solaire pour éviter d'endommager la peau des coups de soleil potentiel . Crème solaire empêche la production de vitamine D par la peau , afin de vérifier avec un médecin pour être sûr que votre enfant reçoit suffisamment de vitamine D par l'alimentation. Les adolescents et les adultes obtiennent habituellement assez de soleil pour la production adéquate de vitamine D .
3

Profitez de certains produits laitiers . Les produits laitiers enrichis en vitamine D sont une bonne source alimentaire de ce nutriment .
4

obtenir suffisamment de calcium et de phosphore dans votre alimentation . Les produits laitiers sont riches en ces nutriments ainsi , tout comme les légumes verts feuillus, les jus enrichis et les céréales .
5

gens qui ne consomment pas de produits laitiers ( en raison d'un régime végétarien strict ou intolérance au lactose ) devrait discuter de la nécessité éventuelle d' un supplément avec leur médecin . Autres troubles qui interfèrent avec l'absorption de la vitamine D (comme la maladie coeliaque ) peuvent également créer la nécessité d'un complément ou d'un autre traitement supplémentaire .