L- Lysine et Anxiété

Prendre un supplément de L- lysine ou de manger des aliments riches en L -lysine , un acide aminé essentiel , peut aider à réduire l'anxiété . L -lysine peut aider à améliorer l'humeur en facilitant la circulation des neurotransmetteurs dans le cerveau . L- Lysine

L-lysine , qui peut également être désigné comme la lysine , est un acide aminé nécessaire pour maintenir la santé . L -lysine n'est pas produite par le corps et doit être obtenue de la nourriture ou des suppléments alimentaires .

Source

aliments qui sont riches en protéines , comme la viande , le fromage , les œufs, les noix et les haricots , sont des sources de L -lysine . L -lysine est également disponible en tant que complément alimentaire sous forme de comprimés , de capsules et sous forme liquide .

Anxiété

Selon une étude publiée en 2003 dans la revue "; Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique " ( PNAS ) , augmentation de l'apport de L- lysine peut aider à réduire " l'anxiété provoquée par le stress . " Une recherche publiée dans un numéro de la revue 2007 " recherche biomédicale " constate que la L- lysine comme complément alimentaire peut réduire l'anxiété chronique chez les personnes qui sont déficients en L -lysine .
sérotonine

Selon une étude publiée en 2002 dans le " Journal of Nutrition " une déficience en L- lysine inhibe la libération de la sérotonine, un neurotransmetteur chez les rats. Selon MayoClinic.com , des niveaux élevés de sérotonine sont associés à la bonne humeur .

Considérations

Une carence en L- lysine peut aussi causer de la fatigue , de l'agitation et des nausées .