Comment vaincre la transpiration quand on se sent anxieux

L'anxiété peut être un trouble paralysant . Quand elle est accompagnée par une transpiration excessive , il peut aussi être une source d'embarras . Nous avons tous la sueur quand nous serons nerveux , mais ceux qui souffrent d'anxiété grave peut se trouver littéralement trempé . Il est possible , cependant , afin de surmonter ce problème . Instructions
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Reconnaître ce qui déclenche votre anxiété . En ciblant ce qui vous rend anxieux, vous pouvez commencer à surmonter le problème et l'augmentation résultante de la transpiration . Faites une liste de tous vos déclencheurs et réprimer les sentiments qui se produisent lorsque vous les rencontrez.
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Pratiquez la respiration profonde . Lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante , ou quand on se sent anxieux, le corps produit plus d'adrénaline . Cela conduit à une augmentation du rythme cardiaque , sensation de transpiration excessive et fragile . Exercices de respiration profonde peut réduire les effets de cette adrénaline et aider à apporter votre corps sous contrôle.
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compter jusqu'à dix . Lorsque vous vous sentez une attaque de panique ou une crise d'angoisse à venir sur, comptez lentement jusqu'à dix tout en faisant vos exercices de respiration profonde . Cela vous permettra de rester calme et arrêter l'attaque avant qu'il ne s'aggrave .
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Habillez-vous convenablement . Si vous allez être dans une situation de stress , prendre soin de s'habiller en conséquence . Ne pas porter des chandails ou des vestes lourdes qui augmenteront la température de votre corps et d'encourager plus de transpiration.
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annexe la nomination d'un médecin . Si vous êtes encore transpiré quand on souffre moments d'angoisse , il existe des traitements médicaux disponibles pour aider à cette condition . Les injections de Botox peuvent être utilisés pour bloquer les glandes sudoripares de produire la transpiration et certains médicaments peuvent aussi réduire le montant global de la transpiration que vous produisez.