Comment répondre à l'anxiété dans une crise

Que ce soit un accident de voiture , une attaque terroriste ou d'une catastrophe naturelle , les humains sont parfois confrontés à la tragédie et de crise. En réponse à l'angoisse subséquente est difficile à gérer - en particulier au moment de la crise . Il ya, cependant , plusieurs stratégies qui vous aideront à rester frais et recueilli tout en éprouvant énormément d'angoisse . Instructions
Le 1

Concentrez-vous sur vous en premier si d'autres sont impliqués dans la crise . Semblable à l'avertissement sur ​​les avions ( " Assurez-vous d'obtenir votre masque à oxygène avant d'aider les autres ... " ) , vous serez en mesure d'aider quelqu'un si vous ne pouvez pas vous ressaisir après une catastrophe majeure .
2

tentative de « être dans l'instant », surtout immédiatement après un événement catastrophique majeur . Cela signifie prendre des décisions , résoudre des problèmes, et agir avec courage , sans penser aux conséquences potentielles . Ne pensez pas 10 minutes dans l'avenir - de prendre des décisions qui permettent de résoudre des problèmes dans le présent absolu
3

parler de l'expérience dans l'instant. . Si d'autres personnes sont impliquées , les engager dans la conversation. Parler honnêtement de la situation , mais ne vous attardez pas sur des aspects particulièrement négatifs .
4

Tentative de triage . Retrouvez tous les professionnels de la santé ( si disponible) pour commencer le traitement des blessés . Évaluer le comportement des autres . Si quelqu'un ( ou vous-même ) est complètement désorienté , en état de choc , ou de subir les délires , leurs soins doit être une priorité après la blessées physiquement .
5

Suivez toutes les instructions du personnel d'urgence ou des figures d'autorité . Ceux des postes de direction sont formés pour de telles situations et vous devez faire confiance à leurs conseils et les ordres.
6

Écoutez ceux qui n'ont aucune expérience de la crise . Techniques pour rester calme et lucide pendant les crises sont souvent glanés dans les moments de terreur extrême ou de détresse , et ceux qui ont vécu ces événements doivent être entendues .