Quelles sont les causes de l'anxiété d'examen

? Un encouragement à tout étudiant qui souffre de l'anxiété aux examens , c'est qu'elle n'est pas seule. Selon l'Université de l'Alabama Centre d'enseignement et d' apprentissage , l'anxiété aux examens est un trouble fréquent et est connu par beaucoup de la même manière . Evolution

Selon l'Université de l'Alabama Centre d'enseignement et d' apprentissage , l'évolution joue un rôle majeur dans la cause de l'anxiété aux examens . Quand un être humain se sent menacé d'une certaine manière , l' évolution " fuite ou de combat " coups de pied de réponse po Toutefois , dans un cadre d'examen de classe , la lutte ou à la sortie ne sont pas vraiment des options , ce qui augmente l'anxiété .
attentes

Tant le centre de l'Université de l'Alabama et l'Université de Caroline - Chapel Hill services de santé du campus nord- état ​​que les auto- attentes et l'estime de soi sont des facteurs importants dans l'anxiété aux examens . Si un étudiant avec une faible estime de soi s'attend à l'échec à un examen, il sera très probablement provoquer lui-même à se soucier des conséquences de son échec, ce qui en soi lui fera faire mal .

procrastination

Si un étudiant ne prépare pas à un examen, elle peut se sentir sous pression et coupable au cours de la période de l'examen réel .
approbation

un étudiant peut aussi s'inquiéter de l'approbation de leurs amis et famille , craignant que s'il fait mal à un examen , il pourrait perdre cette approbation. Cela met beaucoup de pression sur l'élève , qui peut entraîner une faible estime de soi , une autre raison de l'anxiété .

Solutions

Selon le Campus UNC- Chapel Hill les services de santé , les meilleures façons de résoudre l'anxiété aux examens est de se détendre , de méditer et pratiquer de passer l'examen dans la salle de classe en dehors des heures de classe . Si l'anxiété d'examen est grave et n'est pas résolu en utilisant les techniques du meilleur plan d'action est d'obtenir des conseils professionnels.