Loisirs pour personnes présentant un trouble d'anxiété généralisée

Trouver loisirs sains et productifs pour les personnes ayant un trouble d'anxiété généralisée est une aide importante à garder l'anxiété et la rumination sous contrôle. Être capable de se détendre et de se concentrer sur quelque chose que vous aimez, même si c'est juste pour une courte période de temps , est un pas dans la bonne direction . Artisanat

artisanat, comme le tricot , peinture, dessin ou construire des choses , sont un passe-temps créatif et productif de concentrer l' attention de l'anxiété et de pensées ruminants .
Journalisation

journalisation permet à une personne d'obtenir des pensées et des soucis de la poitrine ainsi que identifier les causes sous-jacentes de l'anxiété .

lecture

la lecture est un passe-temps sain pour une personne souffrant de trouble d'anxiété généralisée . La lecture est un passe-temps productif pour la santé du cerveau , ainsi que beaucoup de temps , laissant peu de place à des pensées à la dérive vers soucis.
Yoga

Le yoga est une forme de méditation et de détente qui est très bénéfique pour clarifier l'esprit et trouver la paix intérieure , pour ne pas mentionner avantageux pour la santé. La respiration abdominale est la clé dans le yoga , qui aide aussi à maintenir l'anxiété de se transformer en panique .
Sport