Conseils pour une personne souffrant d' anxiété

Selon l'Institut national de la santé mentale , « L'anxiété est une réaction normale au stress Il aide un accord avec une situation tendue dans le bureau , l'étude plus difficile pour un examen, rester concentré sur un important discours . . en général , elle aide faire face . Mais lorsque l'anxiété devient une excessive, peur irrationnelle des situations quotidiennes, il est devenu une maladie invalidante . " Expliquer à la personne qui souffre d' anxiété que vous êtes là pour eux . Demandez-leur ce type d'anxiété qu'ils souffrent d' , et découvrir ce que les déclencheurs sont . Conseils pour une personne souffrant d' anxiété

Selon le Dr P. Vijai Sharma , un expert de l'anxiété " Dans la dernière année, 10 à 12 pour cent des personnes ont souffert de crises de panique , les phobies, l'anxiété et d'autres troubles . c'est le problème numéro un pour les femmes et chez les hommes , il est la deuxième à l'alcool et problème de la drogue . " Photos

Conseiller à la personne souffrant d'anxiété que le conseil pourrait les aider à se remettre de cette maladie . Offrez à accompagner cette personne à leur première séance de consultation . Vous , un membre de la famille , ou un médecin peut savoir d'un psychiatre qui se spécialise dans l'anxiété , et vous pouvez recommander un psychiatre à cette personne , ou si vous avez besoin d'un renvoi , vous pouvez cliquer sur le lien suivant , de l'American Psychological Association : http ://locator.apa.org , ou vous pouvez appeler 1.800.964.2000 .
désensibilisation

Dites à la personne qu'ils peuvent prendre des mesures de bébé vers face à ce qu'il est qui déclenche l'angoisse . Grâce à la désensibilisation , l' anxiété dans le temps diminuer . Informer également les pas en faire trop , parce que si la personne rencontre plus d'exposition que ce qu'ils peuvent manipuler , ce ne ferait qu'aggraver l'inquiétude .

Anxiété classeur

Proposer que l'achat individuel d'un classeur de l'anxiété qui leur plaît , ou acheter un pour eux .
fatigue

Vous pouvez expliquer à votre ami que , même si elles peuvent se sentir dépassés , ils doivent prendre un certain temps pour se détendre , parce que la fatigue peut provoquer les symptômes d'anxiété s'aggravent .
exercice

demander à cette personne ce que l'exercice dont ils jouissent et offrir à exercer avec eux . Faire de longues promenades est idéal pour soulager l'anxiété , et de la marche le long d'un endroit serein comme un lac sera bénéfique pour aider une personne à se détendre .
Avoir un animal

la personne qui souffre d'anxiété peut se permettre un animal de compagnie , suggérer qu'ils obtiennent un au refuge pour animaux . De cette façon, ils se sentent mieux dans leur peau en adoptant un animal et de leur donner une maison . À son tour , l'animal sera réconforter la personne et aider la personne à se sentir aimé et adoré .
Confidentielle

jamais répéter ce que la personne qui souffre d'anxiété a dit vous en toute confiance , la confiance entre les deux de vous est important . Il n'est pas nécessaire de répéter quelque chose, à moins d'une urgence.

Vous ne pouvez jamais conseiller quelqu'un qui souffre d'anxiété si elles ne vous font confiance .
Rapport Danger à la loi application

Si vous sentez que la personne qui souffre d' anxiété est un danger pour eux-mêmes, ou est un danger pour les autres , contactez votre service de police local pour une assistance immédiate .