Remèdes pour Terrors sommeil
Les terreurs nocturnes sont différents des cauchemars . Selon le Guide de santé du New York Times , les cauchemars se produisent en début de matinée et impliquent rêves la personne se souvient . Les terreurs nocturnes interrompre le cycle de sommeil profond et la personne peut ne pas s'en souvenir. Le stress , le manque de sommeil et les conflits émotionnels peuvent être des causes de terreurs nocturnes , qui sont les plus fréquents chez les enfants , mais les adultes peuvent affliger . Bien que la condition n'est généralement pas grave et disparaît de lui -même, certains remèdes peuvent soulager il . Réassurance
Si un enfant souffre de terreurs nocturnes , la Clinique Mayo conseille aux parents de tenir un journal de sommeil , l'enregistrement quelle heure de la nuit, les terreurs commencent habituellement . L'adulte peut alors réveiller l'enfant 15 minutes avant l'heure et de lui parler de façon rassurante jusqu'à ce qu'elle tombe à nouveau endormi . La clinique conseille également aux parents de s'assurer que la chambre est sûr , que les enfants sous l'emprise de terreurs nocturnes peuvent réagir physiquement et de façon imprévisible . Gardez les objets pointus loin du lit et ne laissez pas le sommeil de l'enfant sur le matelas haut d'un lit superposé .
Hygiène de sommeil
fatigue peut être un contribuant facteur de terreurs nocturnes - si elles se produisent chez un enfant ou un adulte - le patient doit essayer d'obtenir plus de sommeil . La chambre doit être un environnement calme, de détente conçu seulement pour dormir . Téléviseurs, ordinateurs , d'un bureau et d'autres gadgets peuvent causer la sur-stimulation et n'appartiennent pas à la chambre à coucher . Le patient doit éviter la caféine après le déjeuner et doit essayer de ne pas s'engager dans des activités trop stimulantes avant le coucher .
Traitement
Si d'autres remèdes ne fonctionnent pas et les terreurs nocturnes causent des problèmes persistants , le patient peut avoir besoin d' une psychothérapie. Selon le Guide Santé heure de New York , les médicaments de la famille des benzodiazépines , dont le diazépam , peuvent vous aider si la victime les prend au coucher , mais les médicaments sont rarement nécessaires.
