Comment surmonter l'amertume et le ressentiment

Bien que l'amertume et le ressentiment sont des réactions naturelles à des événements douloureux , ils sont aussi très destructeur . Selon vie Travaux Counseling , ces émotions peuvent endommager votre tranquillité d'esprit et l'image de soi et peut vous empêcher de revendiquer la responsabilité de vos propres actions . Ils peuvent même avoir un effet physique sur votre santé , les États Arthritis Foundation . Ces émotions augmentent le stress , ce qui peut augmenter votre rythme cardiaque et la pression artérielle et interférer avec le bon fonctionnement du système immunitaire . Pardonner griefs a tendance à avoir l'effet inverse . Il existe plusieurs approches que vous pouvez essayer de gérer l'amertume et le ressentiment . Instructions
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considérer la spiritualité si vous n'êtes pas déjà religieux, selon le Christian Broadcasting Network . Si vous êtes religieux , essayez aller à l'église plus souvent. Priez , ou peut-être un rendez-vous avec votre prêtre ou autre chef spirituel pour discuter de questions qui sont la cause de votre ressentiment et de l'amertume . Travailler sur pardonnant à ceux qui pourraient avoir offensé ou vous blesser . Pardonnez-vous ainsi .
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de votre temps . Toutes sortes d'organismes de bienfaisance et d'autres organisations ont besoin d'aide avec des tâches supplémentaires . Helpguide souligne que le bénévolat a des effets positifs sur votre santé physique et mentale . Le bénévolat peut vous garder en mouvement et vous mettre en contact avec d'autres personnes , en particulier ceux qui sont confrontés à des défis difficiles , qui peuvent changer votre perspective . Devenir bénévole combat également le stress et les émotions négatives . Choisissez une organisation qui vous intéresse et appeler pour voir s'il ya une façon vous pouvez aider . Vous pouvez bénéficier de l'organisation et vous-même en même temps .
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Trouver un conseiller qualifié . S'attaquer à la racine de ce qui cause l'amertume et le ressentiment vous aidera à comprendre comment le combattre . Vie Travaux Counseling recommande de parler de vos ressentiments . Les écrire peut également aider. Examiner les causes de vos sentiments pour voir ce que vous avez besoin d'apprendre d'eux . Lâcher de bagages inutiles et essayer de voir votre situation du point de vue de quelqu'un d'autre . Cela vous aidera à pardonner et aller de l'avant .
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Trouver d'autres sources de soutien si vous choisissez de ne pas poursuivre des conseils . Les groupes de soutien existent pour les personnes passant par une variété de défis , ainsi que les membres de la famille et les amis d'une personne face à la difficulté . Certains groupes se rencontrent en personne , tels que les programmes en douze étapes . Si vous participez à fait réunions ne fait pas appel à vous, regarder en ligne pour un groupe qui se rapporte à vos questions. Si aucun type de groupe de soutien formel appel à vous, au moins être sûr de vous entourer avec des amis ou la famille qui va comprendre votre combat et votre besoin de parler .