Comment déstresser après avoir fait une erreur

Faire des erreurs peuvent être une cause de stress. Les gens se retrouvent souvent irritable , incapable de se concentrer , et incapable de dormir quand ils sont stressés . Malheureusement , il est presque impossible pour quiconque de vivre sans stress. Cependant , le corps humain a des réactions naturelles que nous pouvons stimuler à réduire le stress sainement . Instructions
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Trouver une citation inspirée ou un poème . Lisez-le chaque fois que vous commencez à vous sentir accablé . Il vous aidera à vous mettre l'erreur derrière vous et avancez en prenant votre esprit . Consciemment tout ralentir et garder vos pensées et vos émotions. " Si " de Rudyard Kipling est un exemple d'un poème inspiré .
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chef à la salle de gym pour une séance d'entraînement . Séances d'entraînement difficiles libérer les endorphines , la dopamine et la sérotonine dans votre système . Ces produits chimiques que vous donnent le sentiment de sécurité, la sûreté et le bonheur . S'affranchir supprime également le stress causant des produits chimiques comme le cortisol et la noradrénaline de votre système .
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Regarder quelque chose de comique comme un film drôle, comédie de situation ou se tenir debout. Rire fonctionne votre cœur , les poumons et plusieurs autres muscles . Votre cerveau réagit à cette activité en libérant plus d'endorphines . Rire augmente également le flux sanguin , ce qui favorise la détente musculaire et aide à soulager le stress.