Comment vivre Zen-Like

Zen est la prononciation japonaise du caractère chinois pour «méditation ». C'est le principe d'accepter complètement les réalités de la vie et en étant pleinement conscients de la connexion de l'un avec le monde et ses habitants . Si vous voulez adopter ces idéaux dans votre vie quotidienne , il ya certaines choses que vous pouvez tous les jours pour réduire le stress et avoir une perspective équilibrée et saine de la vie. Choses que vous devez Pen
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Le 1

Arrêtez multi-tâches . Faites une chose à la fois, et de le faire aussi lentement que vous avez besoin, afin de s'assurer qu'il est fait correctement et sans stress. Ceci est en accord avec le proverbe zen : « Lors de la marche , à pied , en mangeant manger . ». Concentrez votre attention sur une chose à la fois, que ce soit en jouant avec un enfant ou organiser votre garde-robe . Prendre toutes les émotions ou les pensées associées à l'instant .
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Prenez des tâches hors de votre horaire chargé . Afin de compléter chacune de vos tâches , vous devriez faire votre horaire aussi libre que possible , de sorte que vous n'êtes pas accablé de finition trop en une seule journée . Déterminez le nombre de choses que vous allez faire un jour , et de s'y tenir . Pas plus, pas moins . De cette façon , vous pouvez vraiment se reposer quand il est temps de , et vous consacrer à votre travail aux moments appropriés .
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Espace vos rendez-vous et les obligations d'une manière qui vous convient . Cela vous aidera à effacer de votre tête avant de passer à la prochaine étape de votre journée . Par exemple , une fois que vous avez terminé vos réunions professionnelles , une demi-heure pour vous préparer mentalement pour une date avec votre conjoint . Cela vous donne le temps de changer de vitesse et de sortir de " mode de travail , " afin que vous puissiez profiter de la compagnie de votre bien-aimé .
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zazen de pratique , ou méditation assise , tous les jours . Simplement assis en silence pendant quelques minutes vous apprendra à prendre dans le moment présent , sans distraction , et se connecter avec le monde autour de vous . Zazen également vous aider à entrer en contact avec vos émotions , vos raisons de se sentir anxieux ou incertain et ce que vous pouvez raisonnablement faire pour modifier ces sentiments . Vous pouvez trouver , par la méditation, que vous n'êtes pas en mesure de contrôler autant que vous le souhaitez à penser , et vous apprendre lentement le processus d'acceptation à la fois les aspects agréables et désagréables de la vie .
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Aidez les autres aussi souvent que vous le pouvez. Cela vous rappelle qu'il est important d'être humble et d'aider les personnes dans le besoin , si ces personnes sont membres de la famille ou des inconnus . Prêter votre temps et de ressources pour d'autres vous rappelle également de ne pas être égoïste, et vous sert bien dans toutes vos relations .