Comment me rassurer les choses sont OK

Prenez le temps de se concentrer sur vous-même et vos sentiments à vous rassurer que tout est OK . Le doute de soi est un sentiment tout le monde connaît à un moment donné dans sa vie . Quand vous remettez en question constamment vous et vos actions , vous créez des barrages mentaux qui vous empêchent d'avancer. Vous rassurer peut vous aider à supprimer ces obstacles . Instructions
Le 1

Fermez vos yeux , et se concentrer sur ce que vous ressentez . Reconnaissez tout et tous les doutes que vous rencontrez . Laissez votre esprit se concentrer sur des pensées, des images , des souvenirs ou des sons qui vous dérangent ou vous faisant deviner vous-même.
2

Demandez-vous pourquoi vous vous sentez comme vous êtes . Il ya une raison que vous vous posez des questions ou doute vous-même, vous faire sentir mal à l'aise au sujet de votre état ​​actuel .

3

reconnaissez vos sentiments . C'est OK pour vous douter de temps en temps . Dites-vous que vous n'êtes pas être stupide ou fou pour sentir le comme vous le faites .
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Exprimez vos sentiments comme un moyen de se rassurer . Si vous êtes en colère , aller dans une chambre loin de tout le monde de crier pendant quelques minutes . Si vous êtes inquiet au sujet d'être trop fort , crier dans un oreiller . En outre, l'exercice peut vous aider à brûler cette énergie négative . Optez pour une course ou une promenade à effacer de votre tête . Si vous avez envie de pleurer , vous permettre de verser des larmes . Si vous vous sentez à l'aise dans ce faisant, parler à quelqu'un de ce que vous ressentez . Envoyer à un ami ou un proche ce qui se passe ou demander des conseils .
5

Reconnaissez que vous ne pouvez pas contrôler complètement le passé ou l'avenir , mais vous pouvez apprendre de vos erreurs . Dites-vous que tout va être OK .