Comment surmonter Hurt émotionnelle et Colère

Trahison par un être cher , la médisance au travail ou la perte d'une amitié ne sont que quelques-unes des questions qui mèneront à blessure émotionnelle et de colère. Pour beaucoup, ces sentiments de colère et de tristesse se manifester de plusieurs façons et conduire à des comportements destructeurs , de l'automédication à trop manger et s'en prendre à d'autres . Faire face à ces émotions négatives aussi rapidement que possible aidera à s'assurer qu'ils ne commencent pas à exclure la vie d'une personne . Instructions
Le 1

Accepter qu'une autre personne vous a fait du tort ou que vous êtes dans un endroit difficile dans la vie . N'oubliez pas qu'il ya la lumière au bout du tunnel et vous êtes le maître de votre destin et finalement avoir le contrôle de votre colère et de tristesse .
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Trouver voies saines d'exprimer vos émotions . Par exemple, lorsque vous êtes en colère , prendre un cours de kickboxing ou de crier dans un oreiller au lieu d'agir contre vous-même ou les autres.
3

Recherchez une distraction . Prenez un cours de collège , commencer un club de lecture ou prendre le golf . Trouver quelque chose qui va vous permettre de se concentrer sur quelque chose d'autre en dehors de vos sentiments aigres .
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chercher du réconfort chez des amis et membres de la famille . Appelez votre meilleur ami quand vous vous sentez faible ou visiter un frère au lieu de se livrer vos sentiments de colère . Utilisez votre système de soutien pendant cette période et aussi être là pour ces personnes. En se concentrant sur quelqu'un d'autre que vous-même vous donnera un nouveau sens du but.
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savoir ce que vos déclencheurs émotionnels sont et tentent de les éviter. Par exemple, si vous faites affaire avec un collègue négative , demandez à être transféré à un autre ministère ou éviter cette personne tout à fait.
6

Fermez les yeux , prenez une profonde respiration et mentalement transportez-vous dans un lieu de bonheur et de calme . Permettez-vous de rester dans votre propre esprit jusqu'à ce que les sentiments de colère se dissiper .
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Demander de l'aide professionnelle si vous n'êtes pas en mesure de faire face à vos sentiments de douleur et de colère sur votre propre . Parlez-en à un thérapeute ou un conseiller spirituel d'acquérir les outils nécessaires pour trouver la paix .