Raisons d'être si fatigué

S'il est normal pour tout le monde de faire l'expérience de la somnolence à l'occasion, certains patients souffrent de fatigue chronique , une condition provoquée par une variété de facteurs , y compris les troubles émotifs, psychologiques et médicaux . Les patients peuvent également se sentir déprimées et léthargique toute la journée , et sont généralement submergés par une sensation de somnolence . Diagnostiquer la cause de votre somnolence est essentielle dans le traitement de la fatigue chronique . Caractéristiques

Bien que fatigué est une fonction biologique normale --- c'est la manière d'encourager plus de sommeil du corps --- sentiments chroniques ou persistantes de la somnolence ne sont pas normales et peuvent être préjudiciables à un développement affectif et état psychologique . En règle générale, le corps se sent fatigué quand il n'a pas eu suffisamment de sommeil --- généralement six à huit heures pour un adulte , 10 à 12 heures pour les adolescents et de 14 à 16 heures pour les tout-petits --- ou après un exercice intense . Si vous obtenez la quantité recommandée de sommeil et que vous éprouvez des sentiments de somnolence sans exercice intense, cependant, votre corps peut être atteint d'une affection sous-jacente . Parce que d'une variété de facteurs peuvent causer de la fatigue constante , il est essentiel de parler avec un médecin et de déterminer votre affection particulière .
Mode de vie et les causes physiques

Sentiment de somnolence sont généralement provoquée par des choix de vie . Tout en obtenant moins de six heures de sommeil par nuit peut causer de la somnolence , ces sentiments peuvent également être provoquées par un manque d'exercice , une mauvaise alimentation ou un poids excessif . Parce que le corps est conçu pour se déplacer, et ce mouvement est essentiel pour le sang de circuler à travers le corps , un manque d'exercice physique peut provoquer une fatigue des tissus. En outre, une mauvaise alimentation peut entraîner des carences en vitamines et minéraux , ce qui affecte la capacité du corps à gérer efficacement l'énergie . Enfin , étant sur-ou sous - poids peut entraîner un manque d'énergie , qui entraîne des sentiments de somnolence . Afin de minimiser la fatigue , il est essentiel d'exercer , manger de la nourriture saine et de maintenir un poids en toute sécurité .

Causes médicales

En plus des causes de mode de vie , des sentiments de somnolence peut aussi être causée par des conditions médicales . Quand un patient souffre d'une infection , le corps produit plus de cellules et des anticorps de globules blancs pour combattre l'infection . Ce procédé nécessite de l'énergie , généralement détournée des autres régions du corps . Maladies auto-immunes résultent également de l'inflammation ciblée contre le corps . Lorsque cela se produit , les cellules de l'organisme réagissent à l' inflammation , ce qui entraîne la sensation de fatigue . En outre, une carence en fer et de l'anémie , un état dans lequel le sang a une teneur en oxygène faible en raison d' un défaut dans l' hémoglobine ou des globules rouges , peut également conduire à la fatigue. Quand un patient est enceinte, elle subit également des changements hormonaux tout en détournant l'énergie à son enfant .
Psychologique Causes

En plus de conditions médicales et des choix de style de vie , des sentiments de fatigue peut aussi survenir lorsque le patient est atteint d'une affection psychologique ou consomme de la drogue . La dépression et les troubles anxieux se traduisent souvent par des sentiments de fatigue . Dans certains cas de dépression , de la fatigue sévère est le seul symptôme . La dépression et les troubles anxieux sont aussi généralement accompagnées par des sentiments de léthargie , le désespoir et l'apathie, si vous souffrez de ces symptômes supplémentaires , il est essentiel de parler avec un médecin .
Prévention /Solution Photos

pour lutter contre la sensation de fatigue , il est important que les patients prennent des vitamines , manger sain et l'exercice régulièrement . Si le corps reçoit la bonne quantité de vitamines et de minéraux chaque jour , moins de fatigue sera connu . En outre , l'exercice aide à faire circuler le sang , renforcer les os et les muscles , et stimuler le système immunitaire , donc l'exercice régulier est essentiel . Enfin , les pratiques comme le Pilates ou le yoga peuvent aider les patients à se détendre tout en calmant l'esprit .