Comment faire face à la frustration et l'impatience
Le quotidien de travail , les tâches et obligations peut souvent conduire à un stress , ce qui peut alors provoquer l'impatience et la frustration . Si vous vous trouvez de plus en plus graves, envisager de mettre en place une série de mesures visant à vous garder calme et recueillie . En se concentrant sur les moments positifs de la vie et de garder une image mentale de vos objectifs peut aider à contrecarrer les frustrations , et conduire à une perspective plus patient dans la vie , ce qui vous donnera une meilleure qualité de vie globale. Choses que vous devez Photos JournalAfficher Instructions
Le 1
Examiner la situation que vous êtes pour voir s'il ya des points positifs . En se concentrant sur ce qui se passe juste au moment peut vous aider à calmer .
2
Ecrire dans un journal tous les jours , en prenant soin de noter toute petite réalisation a conclu la journée . Cela vous aidera à garder dans un état d'esprit positif .
3
concentrer sur les objectifs finaux , et non pas les obstacles en face de ces objectifs . Garder une image mentale claire de ce que vous voulez faire vous aidera à rester patient quand rencontré des obstacles .
4 solutions
de remue-méninges à de petits problèmes à mesure qu'ils surviennent , de sorte qu'ils ne boule de neige pas . Avoir plusieurs solutions à portée de main vous aidera à réaliser que vous avez des options , et n'ont pas besoin de perdre votre patience ou se fâcher à la baisse d' un chapeau .
5
Ne pas tergiverser . Si une tâche est à portée de main , le faire aussi rapidement que vous le pouvez , de sorte que vous ne devenez pas souligné par une charge de travail toujours croissante ou to-do list .
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