Comment trouver Focus dans un monde hyperkinétique

Focus prend combattre . Éducateurs à l' American Management Association (AMA ) décrivent notre monde hyperconnecté comme un endroit où nous sommes plus que jamais en réseau , mais en ce qui nous relient à nos amis les plus intimes et la famille à travers les médias électroniques et conversations rapides superficielles . Mais il ya de l'espoir . Et nous devons nous battre pour cela. Ceux qui sont à l'AMA affirment que non seulement l'accent réalisable dans un monde hyperkinétique , mais que c'est la clé de la reconquête de notre capacité à renouer , réfléchir et se détendre . Instructions
Le 1

Prenez une grande respiration . Lorsque vous vous sentez submergé par une multitude de tâches ou des pensées , donnez-vous la permission de les prendre un à la fois . Dans le livre « Making It All Work : Gagner au jeu de travail et le commerce de la vie », l'auteur David Allen note un homme qui s'est donné cette autorisation après avoir fait une liste de tout ce qu'il pensait , pourrait, devrait ou pourrait faire . Faites votre propre liste .
2

Faire un calendrier . Après la liste de vos priorités , de déterminer comment , ou si , vous les faire . Organiser du macro au micro , de chaque année à tous les jours . Planifiez votre journée , et au cours de la journée , prendre des notes , le cas échéant . Prendre des notes rapides à envisager plus tard à un moment moins agité peut aider à rendre les moments lourds légers.
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réduire . Le dicton , « nous devons travailler pour vivre , pas vivre pour travailler " pèse comme un facteur important dans la recherche de mise au point. Faites attention aux activités de loisirs . Ceux-ci peuvent être facilement , quand entassés avec trop d'autres activités (comme le week-end ) une source de désarroi plutôt que le rajeunissement
4

Ne pas seulement réseau : . Socialiser . Le « Harvard Business Review » rapporte que ceux qui s'isolent sont physiquement plus susceptibles de souffrir d'une maladie appelée déficit de l'attention trait ( ADT ) . Ce trouble , en contraste avec le trouble déficitaire de l'attention , se réfère à ceux qui ne peuvent pas toujours se concentrer en raison de leurs environnements stressantes .
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Téléchargez spirituelle . Des chercheurs de la Mayo Clinic disent que la spiritualité peut aider en mettant l'accent et la réduction du stress autant que faire plus d'exercice , manger des aliments sains et parler à des amis . Spiritualité donne un sentiment de but afin de moins se concentrer sur des choses sans importance et plus sur ce qui importe le plus .
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Obtenez de l'aide si nécessaire . Certains , si un enfant ou un adulte , peuvent souffrir d'un trouble hyperkinétique qui entrave mise au point. La seule solution à court terme peut être des médicaments , thérapie comportementale, ou les deux. Vérifiez auprès de votre médecin.