Comment parler sans émotion

Les émotions ne sont pas seulement des réactions involontaires à des stimuli extérieurs , ils sont aussi des interprétations individuelles de ces stimuli . Avec la pratique, vous pouvez facilement contrôler et cacher vos émotions . Cela est particulièrement bénéfique pour l'arbitrage , quand vous êtes dans un argument , ou alors dans le lieu de travail . En effet , bien qu'il existe plusieurs raisons de s'exercer à parler avec émotion, apprendre à parler sans émotion peut être tout aussi bénéfique . Instructions
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Découvrez ce qui vous fait réagir émotionnellement . Connaître vos déclencheurs peut vous aider à préparer pour eux . Une fois qu'ils ont été identifiés , vous pouvez pratiquer dévier les émotions les déclencheurs apporter.
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méditer. La méditation est une forme d'exercice mental axés qui vous permet d'atteindre un sens plus élevé de prise de conscience . Méditation vous aide à centrer votre esprit , supprimez toutes les pensées et les émotions , et de garder un calme calme . Essayez de méditer tous les soirs pendant une semaine au moins avant d'avoir besoin de parler sans émotion et juste avant .
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Ayez une alimentation saine et équilibrée . Selon le Dr Fernando Gómez - Pinilla de l'Université de Californie à Los Angeles l'école de médecine , bien manger peut aider à vous concentrer plus et ne pas compter sur l'instinct et l'émotion en vous gardant alerte et capable de rationaliser mieux .

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pratique ce que vous voulez dire . Si vous avez quelque chose de spécifique que vous avez besoin de parler sans émotion sur , pratiquant peut aider à garder les émotions cachées .
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vous éloigner de la situation . Si vous agissez comme si vous n'êtes pas une partie de ce qui se passe , il peut vous aider à supprimer vos propres sentiments personnels sur une situation donnée .
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Prenez une respiration profonde . Si vous trouvez que vos émotions peuvent commencer à remonter à la surface pendant que vous parlez , prenez une pause et prendre quelques respirations profondes pour vous aider à rester calme et ne pas laisser l'émotion obtenir le meilleur de vous.