Comment améliorer la force mentale

situations à haute pression appellent à la force mentale . Ceux qui présentent la force mentale - des athlètes et des dirigeants d'entreprise pour les dirigeants politiques - ont un avantage psychologique dans des situations de stress élevé , parce qu'ils sont en mesure d'effectuer régulièrement , en toute confiance et au potentiel maximum. Une grande partie de la force mentale provient de concepts psychologiques simples comme attitude, confiance en soi et d'engagement. Une bonne compréhension de ces concepts est essentielle pour améliorer la force mentale . Choses que vous devez
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Le 1

identifier vos forces et faiblesses. Considérez comment vous travaillez avec d'autres et d'évaluer les aspects personnels, tels que la confiance en soi , la motivation , le désir et la détermination .
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Déterminer les situations où votre force mentale peut être testé , puis commencer à programmer votre esprit à faire ce que vous voulez qu'il fasse dans ces situations. Écrivez comment vous le feriez normalement réagir dans ces situations , ainsi que votre réaction souhaitée . Notez la différence d'un point A à un point B , puis commencent à se concentrer sur le point B.
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laisser aller les choses . Revers sont décourageants et ont le potentiel de créer un sentiment d'échec . Ne laissez pas des déceptions de la vie - comme une perte d'emploi , la trahison d'un ami , ou une compétition perdue - pour influer sur votre performance actuelle . Apprendre de ces échecs , mais ne vous attardez pas tellement sur ​​eux que vous êtes incapable d'avancer . Concentrer sur le présent et vous serez beaucoup plus prêt à effectuer .
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Faites de petits pas . Construire la force mentale est un processus . Soyez conscient des comportements qui peuvent entraver vos efforts . Développer un petit objectif quotidien ou contester à vous aider à briser ces mauvaises habitudes . Progrès à des objectifs plus ambitieux que votre force mentale se développe.
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Restez positif . Concentrez-vous sur ce qui est bon sur une situation à haute pression, même si la seule bonne chose apparente est qu'il vous aidera à apprendre quelque chose sur vous-même. Choisir d' embrasser une perspective qui est énergisant et optimiste . Pour parfaire cet optimisme , lire des documents de motivation et de s'entourer de gens positifs qui vous soutiennent .
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Adopter gagner rituels . Les êtres humains sont des créatures d'habitude , si les rituels servent à nous calmer . De meilleures habitudes de meilleurs résultats nets . Déterminer un rituel qui permettra à la fois dynamiser et vous détendre . Ceci peut inclure l'écoute de la musique ou tout simplement passer un moment tranquille chaque jour pour visualiser le futur .
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Prendre l'initiative . Cherchez des occasions d' être en charge . Dans un premier temps , vous pouvez être réticents à prendre le contrôle si étant en charge n'est pas dans votre zone de confort . Cependant , la construction de la force mentale est un exercice psychologique en cours. Vous devez garder à l'exercice pour rendre votre force mentale plus forte.