Comment rester optimiste Pendant financière Hard Times

Que vous êtes au chômage , un mal pigiste ou vivre de chèque de paie dans un emploi sans issue , il faut probablement plus d'énergie pour que vous vous levez le matin et passer à travers chaque jour de ce le fait pour les personnes qui sont financièrement à l'abri . Vous pouvez vous sentir une gamme d'émotions , de la colère et de la frustration de la peur et de la honte , parce que vous ne pouvez pas se permettre de payer pour les besoins de base, sans luxe seuls . Cependant , la seule chose que vous pouvez vous permettre moins est à déprimer . Prendre des mesures pour rester optimiste mentalement afin que vous puissiez faire face à vos défis quotidiens de façon saine . Instructions
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pratique une attitude de gratitude . Une étude publiée dans le numéro de Février 2003 du "Journal of Personality and Social Psychology " constaté que les gens qui se concentrent sur ​​consciemment leurs bénédictions plutôt que leurs charges éprouvent plus d'optimisme , mieux dormir et souffrent moins de problèmes physiques .

Lorsque vous recevoir des avis en souffrance , ou vos enfants vous demandent de l'argent pour aller dans des endroits et acheter des choses , il est facile de tomber dans l'habitude de se concentrer sur ce qui vous manque . Au lieu de cela , passer quelques instants le matin et pendant la journée pour être reconnaissant pour ce que vous avez, comme la bonne santé, un endroit pour vivre , une voiture qui fonctionne , les gens qui vous aiment et la beauté de la nature autour de vous . La nuit, partager du temps de la famille en ayant tout le monde se souvient d'une partie préférée de la journée . Alors que vous vous endormez , comptez vos bénédictions , plutôt que de s'inquiéter des factures impayées .
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Utilisez l'autopersuasion positive pour maintenir l'optimisme . Une étude publiée dans le numéro de Juin 1998 du "Journal of Personality and Social Psychology " a constaté que l'optimisme aide les gens à s'adapter à souligner à la fois psychologiquement et physiquement .

Soyez votre propre coach en vous donnant entretiens de dynamisme quand les pensées négatives , entrez votre esprit . Alors que la recherche d'emploi , si une petite voix dans votre tête dit: «Ne perdez pas votre temps , vous n'avez pas obtenu d'autres emplois que vous avez appliqué pour " imaginer appuyant sur un bouton de rembobinage sur cet enregistrement et de vous dire : «C'est un pourrait être mon prochain emploi »ou« Cette application me met un plus près d'être embauché . " Lorsque vous rencontrez un revers , dites-vous , " Up and down , mais toujours en avant " ou " Tous les jours , dans tous les sens , tout va de mieux en mieux . " Avant de s'endormir le soir , dites-vous , «Je crois que quelque chose de merveilleux va se passer pour moi demain . "
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Offrez-vous de temps en temps . Quand les dépenses sont toujours plus élevées que votre revenu , il peut être difficile de justifier dépenser de l'argent sur ​​quelque chose qui n'est pas une nécessité . Toutefois, si vous vous privez constamment de même les petits plaisirs , vous pourriez être en colère et impatient avec vous-même et d'autres , parce que votre besoin pour un certain soulagement du stress n'est pas respectée . Essayez de faire sortir quelques dollars chaque semaine pour vous offrir un plaisir simple comme manger de la crème glacée ou de jouer à un jeu d'arcade avec votre enfant . Prenez le temps de profiter des activités gratuites , aussi, comme des promenades autour de votre quartier . Contrer les pensées coupables avec l'assurance que des friandises et des pauses occasionnelles sont nécessaires pour maintenir l'équilibre émotionnel .