Journal d'écriture comme thérapie

Tenir un journal peut être très bénéfique pour votre santé de plusieurs façons . Ce type de thérapie introspective peut vous aider à mieux comprendre vous-même et de résoudre les problèmes quotidiens . Stress Relief

Ecrire vos déceptions et colère dans un journal à la fin de la journée peut être un moyen très sain de se défouler . Vous pouvez dire ce que vous voulez dans la revue sans blesser aucun sentiment . Une fois que vous soulager le stress , vous serez mieux équipés pour évaluer calmement la situation .
Motivation

Beaucoup de gens gardent revues en travaillant vers un but , comme perdre du poids ou la collecte de fonds . Vous vous fournir la motivation quotidienne que vous cataloguer votre progrès .

Mécanisme d'adaptation

Si vous avez perdu un être cher, de tenir un journal peut être un grand mécanisme d'adaptation. Vous pouvez écrire à la personne que vous avez perdu et tout ce que vous voulez dire dire . Rédaction d'un journal peut aussi aider un patient en phase terminale d'accepter son destin et tirer le meilleur parti de son temps.
Yourself Comprendre

par tenir un journal quotidien , vous peut revenir sur vos actions et émotions semaines , des mois ou même des années plus tard . Vous pouvez voir comment vous avez grandi ou comment vous avez besoin de croître. Il vous donnera une meilleure perspective si jamais vous êtes en colère contre un ami ou à vous-même.
Réparer les relations

Journal écriture est une technique couramment utilisée dans les couples de conseil . Les deux se conservent chacun leurs propres revues et révéler leurs pensées à un moment plus tard . Cela aide le couple cerner les vrais problèmes dans leurs relations par le catalogage calmement ce qui les dérange le plus.