Comment faire pour trouver et libérer des sentiments

Il existe différentes façons de libérer les sentiments refoulés comme la ventilation à un ami , exercer , faire une promenade , se déplaçant à la musique insensée de hard rock , et même casser quelques assiettes. Libérer sentiments sur le niveau de votre conscience de surface est moins difficile que de trouver des sentiments qui sont au niveau de nombreux comportements indésirables racine . Journalisation ou écriture flux de la conscience peuvent parfois aider une personne dans cette poursuite . Écrivains trouver de succès cette avenue essentiellement parce que l'écrivain se sent aussi le besoin d'exprimer des émotions sur le papier; Cependant , il est possible pour tout le monde à creuser plus profondément dans leur subconscient avec un thérapeute formé pour aider libération individuelle sentiments cachés . Choses que vous devez
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Carl Rogers client thérapie centrée
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Trouvez un thérapeute formé en centrée sur le client thérapie. Un thérapeute centré sur le client travaille à développer un climat de confiance entre le thérapeute et le client . Le client se sent suffisamment en sécurité pour commencer à parler à la thérapeute. Le thérapeute offre au client ' authenticité ' , congruence ou ce que le thérapeute se sent tout au long de la session est exprimé vers l'extérieur ainsi , et de transparence. Même sentiments négatifs au sujet d'un client , s'il en existe , sont exprimés . Le thérapeute montre un sentiment de non- possessif de l'amour pour le client et est capable, après un temps , être assez empathique de comprendre suffisamment le client à marcher métaphoriquement à la place de l'individu .
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Ecoute les réponses du thérapeute . Une fois qu'il ya un lien thérapeutique de travail entre le client et le thérapeute , le client se sent grandir la confiance et commence à voyager plus loin dans l'expérience , les croyances et les attitudes . Cela peut commencer un processus de découverte personnelle . Le client peut également commencer à construire une meilleure image de soi en raison de l'acceptation affichée par le thérapeute . Il est possible que les interactions positives entre le client et le thérapeute aidera le client à devenir plus positif sur l' auto qui équivaudrait à être plus positive en général .
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Continuez de parler . Comme la thérapie centrée sur le client progresse, le lien entre le client et le thérapeute est collée à un point tel que les défenses se brisent et la vraie raison de la discorde interne du client peuvent être communiquées . Avant cela arrive, le client peut se sentir frustré que le thérapeute n'a pas offert des conseils , tolérer , ou le comportement avertir que l'individu cherche évaluation immédiate ou de validation. Cependant , c'est dans ce processus thérapeutique de l'écoute , de l'acceptation et expressions d'empathie que les clients rejets enterrés sentiments pour le thérapeute . Cette communication , présent entre le client et le thérapeute , devient un véritable sentiment d' amour inconditionnel qui permet les vannes de la conscience de soi pour ouvrir .