Comment Relâchez émotions refoulées

Si les parents ne répondent pas de manière nourricière lorsque leurs enfants pleurent , les enfants peuvent apprendre, inconsciemment, à enterrer leurs émotions . Une théorie vient de Sigmund Freud : la répression est l'un des mécanismes de base de la défense . C'est la façon dont nous fonctionnons dans la société , en couvrant nos désirs primitifs , les plus élémentaires . Quand les émotions sont réprimés , vous pouvez commencer à avoir des symptômes psychologiques ou physiques de stress, tels que la rage ou maux de tête . Peu importe pourquoi vous avez enterré émotions , les ramenant à la surface peut être instructif et réconfortant , et une façon d'apprendre sur vous-même et relâcher la tension intérieure . Instructions
Le 1 chant et la cuisine peut vous aider à libérer vos émotions .

Sublimez vos émotions en vous exprimer de façon créative . Écriture, la peinture , la cuisine, le chant et la danse sont quelques-uns des nombreux points de vente pour votre créativité . Examinez votre projet quand il est fini , et vous pourriez voir des indices sur vos sentiments cachés , tels que les thèmes de la jalousie dans une courte histoire que vous avez écrit .
2 La méditation peut vous aider à vous débarrasser de mauvaises émotions et de se concentrer sur positif petits.

Recherche une force plus grande que vous-même, si c'est Dieu ou de la nature ou quelque chose d'autre . Faites une promenade , méditer ou prier . Vous pouvez vous aider en exprimant vos sentiments dans un tel contexte , et en absorbant l'énergie positive de l'activité .
3 chiens peuvent être une grande source de réconfort .

Trouvez le confort des animaux . Les animaux domestiques peuvent être des auditeurs merveilleux , en partie parce qu'ils ne parlent pas de retour ou de porter des jugements , mais aussi parce que de nombreux animaux tels que les chiens et les oiseaux , sont talentueux à détecter les émotions des gens .
4 Si vous rencontrez des du mal à exprimer vos émotions , essayez de parler à un être cher à leur sujet .

confier à un être cher . Demandez à un ami , un partenaire romantique , membre de la famille ou un conseiller de l'aide tri dans vos sentiments , ce qui peut être source de confusion et pas tout à fait conscient . Il suffit de parler des choses à travers peut vous aider à aller au fond de vos émotions refoulées et enchevêtrées .
5 psychothérapie est un traitement couramment utilisé pour les émotions refoulées .

Rencontre avec un psychothérapeute . Thérapie cognitivo-comportementale est une façon de traiter les émotions réprimées , en abordant les pensées irrationnelles qui peuvent sous-tendre les mauvais sentiments . D'autres méthodes thérapeutiques comprennent l'hypnose , la psychanalyse , thérapie comportementale dialectique et thérapie primale .
6 Maux de tête sont souvent causés par le stress .

Rappelez-vous que délibérément embouteillage vos sentiments pour éviter le stress est contre-productif. Mauvais sentiments qui ne sont pas abordés en fin de compte de se faire connaître de toute façon - par des explosions , des problèmes de santé physique ou d'autres moyens

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