Ce qui se produit dans les classes de gestion de la colère

? Classes de gestion de la colère sont prises par une personne qui a des problèmes avec le contrôle de leur colère d'une manière appropriée . Dans ces classes , il ya un certain nombre d'activités visant à aider les élèves apprennent à exprimer leur colère de façon productive . Si vous êtes intéressé par des cours de gestion de la colère , ou devez les prendre comme une exigence, d'apprendre ce qui se passe en eux peut vous donner une idée de ce à quoi s'attendre . Détente

exercices de relaxation sont communs dans les cours de gestion de la colère . Ces exercices montrent une personne certains outils qu'ils peuvent utiliser pour écraser la hausse colère quand il se produit . Les exercices peuvent inclure la respiration profonde , la visualisation , le chant et le dépouillement, ainsi que pose comme l'étirement ou le yoga pour soulager la colère .

Groupes de discussion

périodes ou des groupes de discussion sont également des activités communes dans les classes de gestion de la colère . Par exemple , dans un groupe quelqu'un pourrait commencer par décrire un incident récent où il se sentait sa colère hors de contrôle . En discutant avec le groupe , il pourrait obtenir des conseils d'autres personnes de l'endroit où la colère origine ou ce qu'il peut faire la prochaine fois pour le contrôler.

Classeur Activités

Une autre chose que vous pouvez attendre de nombreux cours de gestion de la colère est des activités de classeur , qui sont faites à la maison , puis discuté en classe . Ces activités peuvent inclure des feuilles de travail sur les mots constructives et destructives , l'écriture de vos sentiments sur certains sujets , et en comparant les situations où la colère est contrôlé et non contrôlé .
Rôle

des jeux de rôle en cours de gestion de la colère vous préparer pour les situations où vous devez garder la colère contrôlée . Par exemple , une personne peut jouer le rôle d'un serveur inutile tandis que l'autre personne doit communiquer avec cette personne problématique sans recourir à des crises de colère . La classe regarde ces scénarios et obtient mains sur l'expérience face à des situations de colère induire .