Comment entretenir votre sérénité

Serenity peut être décrite comme la capacité de maintenir un sentiment de paix intérieure . Sans sérénité , vous aurez souvent l'expérience de ce sentiment intense de rebondir et-vient entre l'anxiété et le calme en réponse à des événements au jour le jour . Cette fluctuation des émotions peut vous laisser sentir épuisé , stressé et irritable . Si vous souhaitez cultiver un meilleur sentiment de sérénité dans votre vie , vous devez prendre le temps de pratiquer régulièrement des activités qui calme l'esprit et réduisent le stress . Avec le temps et la pratique , vous pouvez apprendre à maintenir un sentiment ordinaire de sérénité . Choses que vous devez
méditation CD ou DVD de Yoga Journal
DVD ou classe
espace calme
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recherche stress potentiel activités de réduction qui vous intéressent . Des activités telles que le yoga et la méditation, vous donnent l'occasion de pratiquer connecter avec votre propre corps et l'esprit . Méditation en particulier, est bénéfique pour cultiver un sentiment de sérénité , car elle vous permet le temps de vérifier avec vos propres sentiments et apaiser votre esprit . Vous pouvez également constater que une longue promenade dans les bois tous les matins ou une course dans votre quartier vous donne un sentiment de sérénité.
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Pratiquez votre activité sur une base régulière. Si vous venez de commencer une activité de réduction du stress , comme le yoga ou la méditation , envisager de signer pour assister aux cours hebdomadaires . Participation à une aide de la classe ne sera pas seulement vous enseigner les rudiments de l'activité que vous avez choisi , mais il fournira une motivation supplémentaire pour maintenir votre nouvelle pratique . Idéalement, vous allez faire quelque chose chaque jour pour maintenir votre sens de plus en plus de sérénité . Mais avant une pratique quotidienne de l'auto- dirigé est développé, il peut être utile d'avoir un professeur et ses camarades de classe pour vous encourager .
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Tenez un journal de vos progrès. Comme vous apprendre à calmer votre esprit et réduire les sentiments de stress dans votre vie , vous pourriez être surpris de découvrir ce que le reste est sur ​​votre esprit et dans votre cœur . Un sentiment de sérénité développé vous permet d'arrêter de réagir aux événements dans votre vie d'une manière précipitée et anxieux et au lieu de commencer à répondre à des événements avec calme , l'équilibre et de la réflexion . Écrit régulièrement dans un journal vous rester en contact avec vos progrès ainsi que vous aider à découvrir ce que les domaines de votre vie doivent encore être calmé .
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Déterminer si vous avez besoin de faire d'autres changements dans votre vie . Que vous travaillez à la sérénité que vous découvrirez probablement que vous devez effectuer d'autres réglages de la vie . Par exemple , si vous sur - engager à travailler , vos amis ou des projets de bénévolat , vous aimerez découvrir que vous avez besoin de réduire , afin de maintenir un sentiment de sérénité . Vous pouvez décider de travailler sur l'évolution des habitudes qui ne sont pas bénéfiques pour la santé , comme fumer ou de manger de la malbouffe . Toutes ces choses finiront par s'additionner à une vie plus paisible et sain .